节食减肥导致月经不来，需从恢复饮食、调整生活方式、心理调节、就医检查和治疗等方面处理。恢复正常饮食，保证营养均衡；规律作息、适度运动；缓解压力和焦虑；及时就医，在医生指导下调理。 1. 恢复饮食:停止过度节食，保证摄入足够热量和营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，为身体提供恢复正常生理功能的物质基础。 2. 调整生活方式:保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。进行适度运动，如散步、瑜伽等，但要避免过度劳累和剧烈运动，有助于调节内分泌。 3. 心理调节:过度节食常伴随焦虑、压力等负面情绪，可通过听音乐、旅游等方式放松心情，缓解精神压力，对恢复月经有帮助。 4. 就医检查:若月经长时间未恢复，应及时就医，进行妇科检查、激素水平检测等，明确病因。 5. 治疗:遵医嘱进行针对性治疗，如使用黄体酮、戊酸雌二醇等药物调节内分泌，促进月经恢复。 节食减肥导致月经不来，要及时采取综合措施。恢复正常饮食和健康生活方式，做好心理调节，必要时就医治疗，以恢复正常月经周期，维护身体健康。