来月经浑身没劲通常是由于激素水平波动、失血身体虚弱、睡眠饮食不佳、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生较大变化。这种激素波动可能影响神经递质的分泌，导致情绪波动、身体乏力等。此时可通过适当的瑜伽伸展，如猫式、下犬式等，来帮助放松身心，缓解不适。 2. 失血身体虚弱：月经时子宫内膜脱落会伴随出血，若出血量较多，易导致身体贫血虚弱，出现头晕、乏力。建议多吃一些含铁丰富的食物，像猪肝、菠菜等，还可饮用红糖水，以补充能量和促进血液循环。 3. 睡眠饮食不佳：月经期间，若睡眠不足或饮食不规律、营养不均衡，身体得不到充分休息和滋养，就会浑身没劲。保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，饮食上增加蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉，能改善这种情况。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时身体失血，本身贫血的话，血容量不足，氧气供应减少，就会浑身没劲。症状常有头晕、乏力等。治疗可补充铁剂，如硫酸亚铁片；服用维生素 B12 片；还可用复方阿胶浆，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少导致的代谢降低的疾病。经期时身体代谢需求增加，而甲减使代谢无法满足，就会感到浑身没劲。常有畏寒、乏力等表现。可服用左甲状腺素钠片；应用甲状腺片；还可用阿法骨化醇软胶囊，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，子宫内膜异位症，慢性盆腔炎等原因导致的来月经浑身没劲。建议月经期间多休息，保证充足睡眠，饮食清淡有营养。注意保暖，避免劳累和着凉。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确病因。