月经推迟一周通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响神经系统，干扰内分泌调节，导致月经周期紊乱。可能伴有焦虑、失眠等症状。可通过冥想放松，每晚睡前冥想 15 分钟，舒缓身心；也可增加户外运动，如每周进行 3 次慢跑，每次 30 分钟，释放压力。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会影响身体机能，使体内脂肪和蛋白质比例失衡，影响激素合成，导致月经推迟。常有头晕、乏力表现。应调整饮食，保证三餐规律，适量增加优质蛋白，如每天喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋；多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。 3. 激素水平波动：体内激素水平受多种因素影响，如情绪变化、环境改变等。激素失衡会使月经周期不稳定。可能出现情绪起伏大。要规律作息，每天保证 8 小时睡眠；还可尝试按摩腹部，顺时针、逆时针各按摩 10 分钟，促进血液循环，调节激素。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，患者体内雄激素过高。会出现排卵障碍，导致月经周期延长。常有月经稀发、多毛、痤疮等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：因各种原因致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响排卵和黄体功能，导致月经推迟。症状包括月经紊乱、溢乳等。治疗上可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的月经推迟一周。建议先观察，放松心情，规律作息。若推迟超两周或伴有腹痛等不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确原因。平时注意保暖，少吃生冷食物，适当运动。