月经一直不干净有褐色分泌物通常是由于生活压力过大、过度劳累熬夜、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。这可能使得子宫内膜脱落不规则，从而出现月经一直不干净有褐色分泌物的情况。应多进行冥想、瑜伽等放松活动，保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，适当参加户外活动来缓解压力。 2. 过度劳累熬夜：身体过度疲劳、经常熬夜会打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。这容易造成月经失调，表现为月经淋漓不尽有褐色分泌物。要避免过度劳累，保证每晚 7 - 8 小时的高质量睡眠，规律作息，睡前可泡热水澡或喝热牛奶助眠。 3. 饮食不规律：不均衡的饮食会使身体缺乏必要的营养元素，影响生殖系统的正常功能。可能导致子宫内膜修复不佳，引起月经异常。建议一日三餐定时定量，多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等，少吃辛辣、油腻和生冷食物，保持饮食的多样性和均衡性。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复不全，导致月经一直不干净有褐色分泌物。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫内膜面积增大、影响子宫收缩时，就会出现月经一直不干净有褐色分泌物。常有月经增多、经期延长等表现。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜息肉，凝血功能障碍等原因导致的月经一直不干净有褐色分泌物。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查。日常注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持良好心态，注意个人卫生，勤换卫生巾，饮食清淡，忌辛辣生冷。