不建议食用

在孕29周5天这一特定时期，虽然白里叶莓（又称马基果、智利白里叶莓）作为一种富含花青素、维生素C、铁、钙等营养成分的浆果，具有较高的抗氧化价值 , , ，但基于当前的食品安全评估，孕妇应避免食用其提取物或作为新食品原料的制品。

一、 白里叶莓的营养与潜在价值 白里叶莓因其深紫色果实而闻名，这种颜色源于其高含量的花青素，特别是飞燕草素，使其在抗氧化能力上表现突出 , 。它还含有多种维生素和矿物质，对普通人群的健康有益 。

1. 主要营养成分 该浆果的核心价值在于其生物活性成分，尤其是花青素类物质，这些物质被认为有助于保护细胞免受自由基损害 。

2. 常见食用形式 除了新鲜或冷冻浆果（在产地较为罕见），市面上更常见的是白里叶莓的粉末、咀嚼锭或标准化提取物胶囊，用于保健品中 , 。

3. 营养成分对比表 以下是白里叶莓与其他常见浆果在关键营养成分上的大致对比：

   浆果种类	主要抗氧化成分	维生素C含量	其他显著营养素	常见加工形式
   白里叶莓 (马基果)	极高含量的花青素（尤其是飞燕草素）	丰富	铁、钙	提取物、粉末、胶囊
   蓝莓	花青素	丰富	锰、维生素K	新鲜、冷冻、干果
   黑莓	花青素、鞣花酸	丰富	维生素K、锰、纤维	新鲜、果酱
   树莓	花青素、鞣花酸	丰富	纤维、锰	新鲜、冷冻

二、 孕妇食用白里叶莓的安全性考量 尽管白里叶莓本身是天然水果，但其作为新食品原料的安全性评估结果对孕妇有明确的指导意义。

1. 新食品原料的官方评估 根据国家食品安全风险评估中心对“马基莓花色苷”（即白里叶莓提取物）的安全性审查，明确指出由于在婴幼儿、孕妇和哺乳期妇女中的食用安全性资料不足，从风险预防原则出发，上述人群不宜食用 , 。该原料已被批准，但标签上必须标注不适宜人群 。

2. 缺乏孕期安全性数据 目前缺乏关于白里叶莓或其高浓度提取物在怀孕和哺乳期安全性和有效性的充分研究数据 。即使新鲜浆果可能风险较低，但为确保万无一失，遵循谨慎原则更为妥当。

3. 不同食用形式的风险差异 食用新鲜的、少量的白里叶莓果实与服用高浓度的提取物补充剂，其风险不可同日而语。由于缺乏具体数据，最稳妥的建议是避免任何形式的摄入，尤其是市面上的保健品 。

   安全性考量维度	针对孕妇的具体情况	潜在风险
   科学证据	在孕妇群体中食用安全性资料不足	未知风险
   官方建议	基于风险预防原则，不宜食用	不遵守建议可能带来潜在危害
   食用形式	高浓度提取物风险高于新鲜果实，但均缺乏数据支持安全	补充剂可能摄入过量活性成分
   风险原则	采取最严格的预防措施	保护胎儿和母体健康为首要目标

在孕29周5天，均衡饮食应优先选择已知安全的水果，如苹果、香蕉、橙子等。尽管白里叶莓营养丰富，但由于官方评估明确指出其提取物对孕妇不宜食用，且缺乏足够的安全性数据，因此在此特殊时期，为了母婴健康，最安全的选择是避免食用白里叶莓及其制品。