适量食用（每日1-2个）可补充孕期关键营养，改善消化功能与免疫力。
热情果（西番莲/百香果）是孕期理想的水果选择之一，其丰富的维生素C、膳食纤维及矿物质能针对性缓解孕中期常见问题，如便秘、免疫力下降等。以下是具体分析：
一、核心营养价值
维生素与矿物质
- 维生素C：每100克含约30毫克，增强孕妇免疫力，促进胎儿皮肤与结缔组织发育。
- 钾、镁：调节血压，预防妊娠期水肿，维持神经肌肉正常功能。
营养成分 每100克含量 孕期每日需求占比 维生素C 30mg 40% 膳食纤维 5.4g 20% 钾 348mg 10% 膳食纤维
促进肠道蠕动，缓解孕18周因激素变化导致的便秘问题，同时稳定血糖水平。
二、针对性健康益处
消化系统支持
- 天然酸性成分刺激消化液分泌，改善孕中期胃胀气与食欲不振。
- 膳食纤维吸水膨胀，软化粪便，减少痔疮风险。
免疫与代谢调节
- 抗氧化物质（如β-胡萝卜素）中和自由基，降低孕期炎症反应。
- 低升糖指数（GI值约16）适合妊娠糖尿病孕妇适量食用。
胎儿发育辅助
- 叶酸前体物质参与神经管发育，降低出生缺陷风险。
- 钙、磷比例均衡，助力胎儿骨骼形成。
三、食用建议与注意事项
- 每日限量：1-2个为宜，过量可能引发胃酸过多或腹泻。
- 搭配推荐：与酸奶或燕麦同食，提升钙与蛋白质吸收率。
- 禁忌人群：胃溃疡患者或对酸性水果敏感者需谨慎。
孕18周3天正处于胎儿快速生长期，热情果的综合营养价值可有效支持母婴健康。选择成熟果实、避免空腹食用，并配合均衡饮食，能最大化其益处。