可以适量食用，每天建议不超过150克（约5个）。

孕37周4天属于孕晚期，此阶段孕妇可以适量食用海棠果，海棠果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养、促进消化和增强免疫力，但需注意个体差异和食用禁忌，避免过量或不当食用引发不适。

一、海棠果的营养价值

1. 维生素和矿物质

   • 海棠果富含维生素C，含量是橙子的3-4倍，具有强抗氧化作用，有助于提高孕妇免疫力，促进铁吸收，预防贫血。
   • 含有丰富的叶酸，对胎儿神经管发育至关重要，可预防胎儿唇腭裂等先天畸形。
   • 矿物质如钾、锌、碘、铁等含量较高，尤其碘含量是香蕉的8倍，橘子的13倍，有助于胎儿大脑发育和甲状腺功能正常。

2. 膳食纤维和有机酸

   • 膳食纤维含量丰富，可促进肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题。
   • 含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激胃液分泌，增进食欲，缓解孕吐和消化不良。

3. 热量和糖分

   每100克海棠果热量约73千卡，碳水化合物约19.2克，糖分适中，适合作为孕期间歇性小食，但妊娠糖尿病孕妇需控制摄入量。

二、孕37周4天食用海棠果的注意事项

1. 食用量控制

   • 孕晚期每日水果摄入总量建议为200-350克，海棠果建议每天不超过150克（约5个），以免过量摄入有机酸和糖分，引起胃部不适或血糖波动。
   • 体质虚寒、易腹泻的孕妇应减少食用量，避免加重症状。

2. 体质和健康状况

   • 胃酸过多、胃溃疡或胃炎患者应避免食用，以免海棠果的酸性刺激胃黏膜，加重病情。
   • 妊娠糖尿病孕妇需监测血糖，海棠果虽属低升糖水果，但仍需控制总量。
   • 对蔷薇科水果（如苹果、梨）过敏的孕妇慎食，避免引发过敏反应。

3. 食用方式和搭配

   • 不宜与黄瓜同食，黄瓜中的维生素C分解酶会破坏海棠果的营养成分。
   • 可选择新鲜海棠果或无添加的海棠果干，避免加工品中的添加剂和糖分。
   • 餐后1-2小时食用为佳，避免空腹刺激胃酸分泌。

三、海棠果对孕晚期孕妇的益处

1. 缓解妊娠不适

   • 海棠果的有机酸和芳香物质可刺激唾液和胃液分泌，改善孕晚期食欲不振、恶心等妊娠反应。
   • 生津止渴，健脾开胃，帮助孕妇在孕晚期保持良好食欲和营养摄入。

2. 促进胎儿发育

   • 富含的叶酸、碘、锌等微量元素对胎儿大脑和神经系统发育至关重要，尤其在孕37周4天胎儿快速生长阶段，适量补充有助于胎儿健康。
   • 维生素C和铁元素协同作用，预防孕妇贫血，保障胎儿氧气和营养供应。

3. 增强母体健康

   • 膳食纤维有助于缓解孕晚期便秘，维持肠道健康。
   • 抗氧化成分可减少自由基损伤，延缓衰老，增强孕妇抵抗力，为分娩做好准备。

孕37周4天的孕妇可以适量食用海棠果，其丰富的维生素、矿物质和膳食纤维对母体和胎儿均有益，但需严格控制摄入量，避免空腹或与禁忌食物同食，并根据自身体质调整，确保安全健康地享受这一美味水果。