50-100克/天
2-6岁儿童适量食用香水葡萄可补充多种维生素和矿物质,促进免疫系统发育、改善消化功能,并为日常活动提供天然能量。
一、营养补充
维生素丰富
- 维生素C:每100克含20-30毫克,增强免疫力,促进铁吸收,减少感染风险。
- B族维生素:包括B1、B2,支持神经系统发育和能量代谢。
矿物质均衡
- 钾(126毫克/100克)调节体液平衡,维持心脏和肌肉功能。
- 铁和磷参与造血与骨骼发育,预防贫血。
二、健康益处
增强免疫力
- 抗氧化物质(如类黄酮、花青素)中和自由基,降低炎症反应。
- 维生素C刺激白细胞活性,提升对病原体的防御能力。
促进消化
- 膳食纤维(1克/100克)刺激肠道蠕动,预防便秘。
- 天然果酸增加胃液分泌,帮助分解食物中的蛋白质和脂肪。
快速供能
天然糖分(8%-10%)提供即时能量,适合儿童高强度活动后的补充。
选择成熟无籽品种,彻底清洗后去皮切块,每日不超过10颗,避免与高蛋白食物同食。消化不良期间需减量,并观察是否出现腹胀或过敏反应。