可以少量食用，但需谨慎观察身体反应。

孕14周2天的孕妇在医生未明确禁止的情况下，可尝试少量食用三敛果，但其酸涩特性可能刺激肠胃或引发子宫敏感，建议初次食用后密切监测是否有腹痛等不适。

一、三敛果的营养价值与孕期适配性

1. 核心营养成分

   • 维生素C：含量远超普通水果，可增强免疫力，但过量可能增加胃酸。
   • 膳食纤维：缓解孕期便秘，但肠胃敏感者需控制量。
   • 抗氧化物质：如花青素，有助于减少自由基损伤，但对胎儿影响尚无明确研究。

   营养成分类别	孕期作用	每日建议摄入参考
   维生素C	免疫支持	≤200mg（含其他食物）
   膳食纤维	肠道健康	25-30g（综合来源）
   有机酸	促进消化	少量为宜

2. 潜在风险与注意事项

   • 子宫刺激：酸味水果可能引发宫缩，孕早期或高危孕妇需完全避免。
   • 肠胃不适：孕14周妊娠反应减轻，但酸涩果肉可能诱发反酸或腹泻。
   • 过敏风险：首次食用建议从1-2小片开始，观察24小时无异常再增量。

二、食用建议与替代方案

1. 安全食用方式
   • 少量搭配：与温和水果（如苹果、香蕉）同食，降低刺激性。
   • 加工处理：煮熟或腌制后酸度降低，但需避免高糖腌制品。
2. 同类营养替代

   若担心风险，可选择猕猴桃（维生素C丰富）或蓝莓（抗氧化强）等更温和的水果。

三敛果作为高酸水果，孕期食用需权衡营养与风险。孕14周胎儿进入稳定期，但个体差异显著，建议以医生评估为准。日常饮食应优先选择营养均衡、低刺激性的食物，确保母婴健康。