提供即时能量、促进胎儿发育、滋阴润肠；可能导致体重增加过快、血糖升高

孕妇在孕24周时，身体需要足够的能量来支持自身和胎儿的健康发育。米饭作为日常饮食中的重要组成部分，能够为孕妇提供必要的碳水化合物，帮助维持日常活动所需的能量。米饭中含有的营养成分对于胎儿的大脑和骨骼发育有积极作用。如果摄入过多，可能会导致体重增长过快或血糖水平上升。

米饭对孕24周孕妇的好处

1. 提供即时能量 米饭富含碳水化合物，是快速补充能量的理想选择。它能迅速提高孕妇的能量水平，帮助应对孕期可能出现的疲劳感。

2. 促进胎儿发育 大米中的蛋白质和B族维生素有助于胎儿大脑和骨骼的健康发展。这些营养素通过胎盘传递给胎儿，支持其正常生长。

3. 滋阴润肠 米饭含有膳食纤维，有助于改善肠道健康，预防便秘问题。这对于缓解孕期常见的消化不适尤为重要。

米饭可能带来的风险

1. 体重增加过快 如果孕妇摄入过多的米饭，特别是精制白米，容易造成热量过剩，进而引起体重过度增加。这不仅影响孕妇自身的健康，也可能对分娩过程产生不利影响。

2. 血糖升高 对于那些已经存在妊娠糖尿病风险的孕妇来说，过多食用米饭可能会导致血糖水平上升，从而加剧病情。这类孕妇应特别注意控制米饭的摄入量，并倾向于选择糙米等低GI值的食物。

合理安排米饭的摄入量对于孕24周的孕妇至关重要。适量食用米饭可以为孕妇提供必需的能量，促进胎儿健康成长，但过量则可能导致体重增加过快和血糖升高。建议孕妇根据个人情况调整饮食结构，确保营养均衡的同时避免不必要的健康风险。在制定饮食计划时，最好咨询医生或营养师的意见，以确保母婴健康。