可以
怀孕29周6天的孕妇是可以吃海棠果的。海棠果富含多种营养物质，对孕妇和胎儿都有一定益处，但食用时也需注意适量。
（一）海棠果的营养价值
- 维生素与矿物质：海棠果含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E等，还有多种矿物质，像钾等。维生素C能增强免疫力，促进胎儿皮肤发育；维生素E具有抗氧化作用；钾元素则可缓解孕期疲乏无力的症状。
- 叶酸：海棠果中富含叶酸，这对于孕妇非常重要。叶酸可以预防孕妇贫血，缓解妊娠反应，还能预防胎儿唇腭裂等体表畸形以及胎儿贫血。
- 有机酸：海棠果中的有机酸含量较高，能够提高孕妇的食欲，增加进食量，缓解妊娠反应。
（二）孕妇吃海棠果的好处
| 好处 | 具体说明 |
|---|---|
| 促进胎儿发育 | 维生素、钙、镁等营养成分可以促进宝宝骨骼、牙齿的生长发育，保护中枢神经和心脏，提高免疫力。 |
| 缓解不适症状 | 具有健脾开胃、生津止渴的作用，能增加孕妇的身体抵抗力，还可缓解孕期拉肚子的症状。 |
| 预防疾病 | 单宁酸有助于防止孕妇牙周病；丰富的叶酸可预防孕妇和胎儿贫血等问题。 |
（三）食用注意事项
- 适量食用：虽然海棠果有诸多好处，但过量食用可能导致消化不适，如腹泻、胃痛等。海棠果中含有的果酸过量食用还可能对牙齿和口腔黏膜产生刺激。
- 特殊情况：海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。海棠果不容易消化，不建议孕妇一次性吃大量的海棠果，以免引起反酸。
怀孕29周6天的孕妇能吃海棠果，它的营养价值能为孕妇和胎儿带来一定的益处。但孕妇在食用时要注意适量，并结合自身身体状况合理选择，同时保持均衡的饮食，确保孕期的健康。