‌可以，但需根据恢复类型和体质适量食用。‌

‌覆盆子‌作为药食同源的水果，在‌恢复期‌适量食用可补充‌维生素C‌、‌膳食纤维‌等营养素，但其性温味酸，需结合个体健康状况调整。以下从营养价值、适用情况、禁忌及食用建议等方面详细分析：

一、覆盆子的营养价值与药用功效

1. ‌核心营养成分‌

   • ‌维生素C‌：每100克含约26毫克，有助于‌抗氧化‌和‌伤口愈合‌。
   • ‌膳食纤维‌：促进肠道蠕动，预防‌恢复期便秘‌，但过量可能刺激肠胃。
   • ‌矿物质‌：富含钾、镁，可调节电解质平衡。

2. ‌传统药用价值‌

   • ‌益肾固精‌：对肾虚引起的疲劳、遗尿有辅助改善作用。
   • ‌养肝明目‌：含黄酮类物质，可缓解视疲劳。

二、不同恢复期的食用建议

1. ‌术后恢复‌

   • ‌胃肠手术‌后：初期避免生食，可煮水或制成果泥，单次不超过50克。
   • ‌骨科/外伤恢复‌：维生素C促进胶原蛋白合成，每日100克以内为宜。

2. ‌疾病康复期‌

   • ‌肾虚型疾病‌：如慢性肾炎，可搭配枸杞煮粥（干品6克/次）。
   • ‌肝病恢复‌：新鲜果实榨汁（去渣）饮用，每日1杯。

三、需谨慎或禁止食用的情况

1. ‌禁忌人群‌

   • ‌孕妇‌：可能刺激子宫收缩。
   • ‌湿热体质者‌：加重小便短赤、口苦症状。
   • ‌过敏体质‌：首次食用需测试耐受性。

2. ‌不良反应风险‌

   过量（＞200克/天）可能导致‌腹泻‌或‌胃酸过多‌。

四、科学食用方法

1. ‌推荐剂量‌

   • 鲜果：每日100-150克。
   • 干品（药用）：煎汤6-12克。

2. ‌搭配建议‌

   • 与‌酸奶‌混合降低酸度，保护胃黏膜。
   • 术后患者可‌炖汤‌（如覆盆子瘦肉汤），减少生冷刺激。

‌覆盆子‌对多数恢复期人群有益，但需规避禁忌、控制剂量，并优先选择易消化的烹饪方式。个体差异显著，建议咨询医师后个性化调整饮食方案。