好处包括促进胎儿发育、防治妊娠期高血糖、缓解孕期积食和便秘；坏处是可能引起消化不良、腹泻，加重肠胃不适

孕18周3天适量吃荞麦对孕妇和胎儿有诸多益处，但也存在一定风险。荞麦富含多种营养成分，不过因其偏寒性且为粗粮，部分孕妇食用可能出现不良反应。下面将详细阐述吃荞麦的好处和坏处。

一、好处

1. 促进胎儿发育：荞麦含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及微量元素等，能为胎儿的生长发育提供全面的营养支持。
2. 防治妊娠期高血糖：荞麦中的烟酸能增强机体解毒能力，促进新陈代谢；铬是理想的降糖物质，能增强胰岛素活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质合成，有助于预防妊娠期高血糖。
3. 缓解孕期积食：荞麦性凉，有开胃宽肠、下气消积的功效，对于缓解孕期积食有良好作用。
4. 改善便秘：荞麦富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助孕妇预防和缓解便秘问题。

二、坏处

1. 消化不良与腹泻：荞麦属于粗粮，过量食用可能导致消化不良、腹泻，影响人体对蛋白质、无机盐及微量元素的吸收。
2. 加重肠胃不适：荞麦性质寒凉，对于胃肠功能不好或寒性体质的孕妇，食用后可能加重腹胀、腹痛等肠胃不适症状。

以下是吃荞麦好处与坏处的对比表格：

孕18周3天的孕妇可以适量食用荞麦，以获取其丰富的营养和健康益处。但要注意控制食用量，避免过量食用带来的不良影响。孕妇应根据自身的体质和身体状况合理选择食物，如有不适，应及时就医。