可以适量食用
孕妇在孕22周4天时是可以适量食用海棠果的。海棠果含有丰富的营养元素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素以及矿物质等，对孕妇和胎儿的健康都有一定的益处。
一、孕妇食用海棠果的益处
预防钙流失 孕中期孕妇对钙的需求量增加，而海棠果中的矿物元素硼与锰能增强骨质，预防钙质流失。
预防牙周病 海棠果中的单宁酸有助于防止牙周病，对孕妇的牙齿健康有益。
补充营养 海棠果富含维生素C、膳食纤维、钙元素等，能有效补充孕妇所需的营养，促进胎儿健康发育。
促进消化 海棠果中的有机酸和果胶能帮助胃肠对食物进行消化，有健脾开胃之功效，可用于治疗消化不良、食积腹胀等症。
预防贫血 海棠果中的叶酸和维生素C有助于预防孕期贫血。
二、孕妇食用海棠果的注意事项
适量食用 孕妇每天食用海棠果的量建议在30-50g（3-5个）左右，不宜过量，以免引起消化不适或血糖波动。
选择成熟的果实 未成熟的海棠果含有较高的果酸，可能刺激胃肠道，导致肠胃不适。建议选择成熟度适宜的果实。
避免与某些食物同食 海棠果不宜与杏子一起吃，容易造成消化不良。
注意个人体质 对海棠果过敏的孕妇不能食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
注意食用时间 海棠果适宜在两餐之间吃，避免在空腹或饱餐后立即食用。
三、海棠果的食用方法
直接食用 将海棠果洗净后切片直接食用，方便快捷。
制作果酱 将海棠果切块放糖腌制后，加柠檬汁一起熬煮成酱，涂抹在全麦面包上食用。
制作沙拉 将海棠果与其他低酸水果混合，制作成杂果沙拉，增加口感和营养。
制作茶饮 将海棠果与橙子、茶包一起煮制，制作成香橙海棠果茶，既美味又健康。
适量食用海棠果对孕妇和胎儿的健康都有益处，但孕妇在食用前应了解自己的身体状况，并遵循医生的建议。如果在食用海棠果后出现不适症状，应立即停止食用并及时就医。