神秘果具有一定辅助减肥作用，但也可能带来胃肠道不适等问题。
神秘果原产于西非、加纳、刚果一带，果实含有丰富的糖蛋白、维生素 C、维生素 K、柠檬酸、琥珀酸、草酸等，种子含有天然固醇等，叶子含有钠、钾、钙、镁等微量元素。在减脂期，食用神秘果有以下好处与坏处：
一、减脂期食用神秘果的好处
- 抑制食欲：神秘果中含有的神秘果蛋白，又称神秘果素，有一定抑制食欲的作用。对于想要控制饮食和体重的人来说，适量食用神秘果，可通过减少热量摄入，继而起到控制体重、塑形等作用。
- 丰富营养：神秘果富含多种营养成分，包括氨基酸、维生素、脂肪酸、蛋白质等，以及糖蛋白、多糖、多酚等生物活性成分。在减脂期间，身体需要充足营养维持正常机能，食用神秘果可补充多种维生素及矿物质的缺乏，促进身体代谢，有助于提高人体免疫力，让减脂过程更健康。
- 改善口味：神秘果的果肉酸涩，但含有神秘果蛋白，食用后两小时内，再吃其他酸性水果，会觉得原本酸的水果变成了甜味。在减脂期，很多人因饮食调整，觉得食物口味单一，神秘果可改变味觉，让一些原本觉得不好吃的健康减脂食物（如酸味水果）变得更可口，增加饮食乐趣，利于坚持减脂饮食计划。
二、减脂期食用神秘果的坏处
- 胃肠道不适：神秘果性凉，食用过多可能会诱发消化功能紊乱，进而出现腹泻、腹胀、呕吐、反胃等消化道不适症状。在减脂期，若因食用神秘果导致肠胃不适，可能影响营养吸收，甚至因身体不适而中断减脂计划。
- 血糖升高风险：神秘果含有一定糖分，如果大量食用可能会导致血糖升高。对于本身血糖调节能力不佳，或患有糖尿病等基础疾病的减脂人群来说，食用神秘果更需谨慎，过量食用可能干扰血糖稳定，不利于减脂及身体健康。
- 过敏反应：对神秘果过敏的人，在食用后可能会出现过敏反应，包括皮疹、呼吸困难、口腔肿胀等。若在减脂期间发生过敏，不仅影响身体健康，还可能因治疗过敏而影响减脂进程。
减脂期食用神秘果有抑制食欲、补充营养、改善口味等好处，但也存在引起胃肠道不适、血糖升高、过敏等风险。在食用时，应根据自身身体状况，适量食用。若有任何健康问题或疑虑，建议在食用前咨询医生 。