适量食用（如1-2个成熟果实），好处通常大于潜在风险，但需注意禁忌。
怀孕36周的准妈妈适量食用成熟的热情果（又称百香果），可以为其自身及胎儿补充多种有益的营养素，有助于缓解孕期常见不适，但同时需警惕其酸性可能带来的胃肠刺激、潜在的血糖波动以及过敏或食用未成熟果实的风险，务必根据个人身体状况谨慎食用。
（一）热情果对怀孕36周准妈妈的潜在益处
补充关键营养，支持胎儿发育热情果富含维生素C、维生素B群、膳食纤维以及钙、铁等多种矿物质和微量元素 。这些成分对维持孕妇健康和促进胎儿生长发育至关重要 。充足的维生素C有助于铁的吸收，预防孕期贫血；膳食纤维则能有效促进肠道蠕动，是缓解孕晚期常见便秘问题的天然帮手 。
增强免疫力与抗氧化 丰富的维生素C和多种抗氧化物质能帮助增强孕妇的免疫力，抵抗外界病菌侵袭 。这些抗氧化成分还有助于清除体内自由基，对母婴健康都有积极意义。
改善食欲与消化 其独特的酸甜风味能刺激味蕾，在孕晚期食欲不佳时帮助开胃。所含的果胶等成分也有助于维持正常的消化功能。
（二）怀孕36周食用热情果的潜在坏处与注意事项
- 胃肠刺激风险热情果的有机酸含量较高，味道偏酸。对于本身患有胃溃疡、胃炎或胃酸分泌过多的孕妇，食用后可能刺激胃黏膜，引起或加重胃部不适、反酸、烧心等症状，应避免空腹食用或尽量少吃 。
血糖管理需谨慎 尽管热情果的膳食纤维有助于延缓糖分吸收，但其本身仍含有一定糖分。对于有妊娠期糖尿病或血糖偏高的孕妇，过量食用可能导致血糖波动。这类孕妇食用时必须严格控制分量，并密切监测血糖变化。
过敏与食用禁忌 个别孕妇可能对热情果过敏，首次食用应少量尝试。绝对禁忌食用未成熟的热情果，因其可能含有微量氰苷类物质，对健康不利 。过敏体质者需格外谨慎 。
以下表格对比了怀孕36周食用热情果的主要利弊：
对比维度 | 主要好处 | 主要坏处与风险 |
|---|---|---|
核心营养 | 富含维生素C、B群、膳食纤维、矿物质（钙、铁等） | 含有一定天然糖分，过量可能影响血糖 |
消化系统 | 膳食纤维促进肠道蠕动，有效缓解便秘 | 高酸度可能刺激肠胃，引发胃痛、反酸，胃病患者慎食 |
母婴健康 | 支持胎儿生长发育 ，增强孕妇免疫力 | 未成熟果实含潜在有害物质，绝对禁止食用 |
特殊人群 | 多数孕妇适量食用有益 | 过敏体质者禁用，妊娠糖尿病患者需严格控量 |
怀孕36周的孕妇可以将成熟的热情果作为健康饮食的一部分，以获取其丰富的营养和缓解便秘等益处，但必须坚持“适量”原则，并充分考虑自身是否存在胃病、血糖问题或过敏史等禁忌情况。选择成熟果实，避免空腹食用，是安全享用的关键。