适量食用，好处为主，需注意糖分和过敏风险。
怀孕28周进入孕晚期，胎儿生长加速，对营养的需求显著增加。此时适量食用桃子，可以为孕妇提供多种有益的营养素，有助于满足自身及胎儿的需要，但同时也需注意其潜在的坏处，如对血糖的影响或可能的过敏反应，应根据个人情况合理摄入。
（一）怀孕28周吃桃子的好处
补充铁质，预防贫血孕晚期是预防缺铁性贫血的关键时期。桃子含有较为丰富的铁元素，虽然其含量不及动物性食物，但作为日常水果摄入，有助于增加铁的来源。铁是合成血红蛋白的重要原料，充足的铁摄入对于满足胎儿发育和孕妇血容量增加的需求至关重要。尽管不同来源对孕晚期铁的每日推荐摄入量有不同说法（如45毫克 或24毫克 ），但补充富含铁的食物是普遍建议。
提供多种维生素和矿物质桃子富含维生素C、维生素A（以β-胡萝卜素形式存在）、钾以及膳食纤维等。维生素C不仅本身是抗氧化剂，还能促进非血红素铁（植物性食物中的铁）的吸收，增强补铁效果。维生素A对胎儿的视觉发育和免疫系统有益。钾有助于维持体液平衡和正常血压。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，缓解孕晚期常见的便秘问题。
增强免疫力桃子中含有的多种维生素、矿物质和抗氧化物质，共同作用有助于提高孕妇的免疫力，帮助身体抵抗感染 。在孕晚期，维持良好的免疫状态对母婴健康都非常重要。
（二）怀孕28周吃桃子的潜在坏处与注意事项
影响血糖水平 虽然桃子的血糖生成指数（GI）较低，属于对血糖影响较小的水果 ，但它仍然含有天然糖分。对于患有妊娠期糖尿病或血糖偏高的孕妇，过量食用仍可能导致血糖波动 。这类孕妇需要严格控制摄入量，最好在医生或营养师指导下食用。
引发过敏反应 部分孕妇可能对桃子过敏，尤其是本身属于过敏体质或有家族过敏史者更需警惕 。桃子过敏可能表现为皮肤症状（如皮疹、瘙痒、红肿）或呼吸道症状（如打喷嚏、流鼻涕） 。首次食用或不确定是否过敏时，应先少量尝试。
食用禁忌与建议 除了关注血糖和过敏，还需注意食用方式。应选择新鲜、成熟的桃子，彻底清洗干净，最好去皮食用以减少农药残留和果毛可能带来的刺激。避免食用不新鲜或变质的桃子。
下表对比了怀孕28周食用桃子的主要利弊：
对比项 | 好处 | 坏处/注意事项 |
|---|---|---|
核心营养 | 富含铁、维生素C、维生素A、钾、膳食纤维 | 含有天然糖分，过量可能影响血糖 |
主要益处 | 有助于预防缺铁性贫血，增强免疫力，缓解便秘 | 可能引发过敏反应，尤其对过敏体质者 |
适用人群 | 无糖尿病、无桃子过敏史的普通孕妇 | 妊娠期糖尿病患者、过敏体质者需谨慎或遵医嘱 |
推荐摄入量 | 适量，一般建议每日1个中等大小的桃子 | 糖尿病孕妇需严格控制，具体咨询医生 |
食用建议 | 彻底清洗，最好去皮，选择新鲜成熟果实 | 避免食用不新鲜或变质的桃子 |
怀孕28周的孕妇可以将桃子作为健康饮食的一部分，其丰富的营养成分能带来诸多益处，特别是补充铁和维生素。必须认识到其含糖的特性及潜在的过敏风险。关键在于“适量”和“因人而异”，特别是对于需要控制血糖或有过敏倾向的孕妇，更应谨慎食用，确保母婴安全。