可以适量食用牛油果

孕妇在孕期的第35周5天是可以适量食用牛油果的。牛油果富含多种营养成分，如单不饱和脂肪酸、叶酸、钾、维生素E和膳食纤维等，这些都对孕妇和胎儿的健康有益。

一、牛油果的营养价值

1. 促进胎儿大脑发育 牛油果中的不饱和脂肪酸，特别是油酸，有助于胎儿的大脑和视网膜发育。
2. 缓解孕期便秘 膳食纤维含量高，能帮助改善消化系统的运作，预防便秘，这对孕晚期的孕妇尤为重要。
3. 维持心血管健康 单不饱和脂肪酸对心脏健康有利，有助于降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平。

二、注意事项

1. 控制摄入量 孕妇每日摄入量建议控制在100-150克之间，避免过量导致热量过剩。
2. 过敏反应监测 对乳胶过敏者需谨慎首次食用，以防交叉过敏。
3. 消化负担 应避免与高脂食物同食以减少消化负担。

三、如何选择和保存牛油果

1. 成熟度的选择 选择成熟度适中的果实，果肉呈淡绿色为佳。
2. 正确保存方法 冷藏保存不超过两天，并且不要经过过度加热或冷藏。

临近分娩时，孕妇的身体需要更多的关注和支持，而牛油果作为一种营养丰富的水果，可以在合理范围内作为日常饮食的一部分来享用。通过合理的饮食安排，可以确保母体和胎儿获得必要的营养支持，同时维持良好的身体状态迎接新生命的到来。不过，任何食物的添加都应考虑个人的具体情况，并在必要时咨询专业医疗人员的意见。