可以适量食用，但需注意清洗方式和食用量。
地果又称野地瓜、地枇杷，是一种营养丰富的野生水果。孕 23 周 5 天的孕妇在确保安全的前提下可少量食用。其富含维生素 C、膳食纤维和矿物质，但需警惕卫生问题及潜在过敏风险。下面为你详细介绍孕期食用地果的相关注意事项。
一、地果的营养价值
地果果实富含多种对人体有益的营养成分，具体如下表所示：
| 营养成分 | 作用 |
|---|---|
| 蛋白质 | 是构成人体细胞和组织的重要成分，对于胎儿的生长发育至关重要，有助于身体组织的构建和修复 |
| 碳水化合物 | 为孕妇和胎儿提供能量，是维持生命活动的主要能源物质 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，预防和缓解孕期常见的便秘问题，还能降低胆固醇吸收，维持肠道健康 |
| 维生素（如维生素 C 等） | 维生素 C 具有抗氧化作用，能增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，有助于胎儿骨骼、牙齿等器官的发育 |
| 矿质元素（如钙、铁、钾等） | 钙是胎儿骨骼发育的关键元素；铁预防孕妇缺铁性贫血，保障母婴氧气供应；钾有助于维持孕妇体内的电解质平衡和正常的心脏功能 |
| 氨基酸 | 是蛋白质的基本组成单位，参与胎儿身体各部位的生长和新陈代谢过程 |
二、孕期食用地果的注意事项
- 清洗方式：地果多生长于野外，表面可能附着泥土、灰尘、细菌、寄生虫卵等污染物。食用前务必用流动的清水仔细冲洗，也可在清水中加入适量盐，浸泡 15 - 20 分钟，再用清水冲洗干净，以最大程度减少污染物残留，降低孕期感染风险。
- 控制食用量：虽然地果营养丰富，但孕妇每日食用量建议不超过 100 克。过量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。孕妇的胃肠道在孕期较为敏感，需合理控制食物摄入量。
- 过敏测试：在首次食用地果时，应先少量尝试，观察 24 - 48 小时，看是否出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹，口腔麻木、刺痛，胃肠道不适（如恶心、呕吐、腹痛、腹泻）或呼吸道症状（如咳嗽、气喘、呼吸困难）等过敏反应。若有过敏史，尤其是对类似浆果类食物过敏的孕妇，更要谨慎食用，必要时咨询医生意见。
- 选择新鲜果实：新鲜的地果口感更佳，营养成分也更完整。应挑选表皮光滑、无破损、无软烂、色泽均匀且具有该品种成熟时应有的色泽（通常为紫红色）的果实。避免食用变质、发霉或被虫蛀的地果，以防食物中毒，影响孕妇和胎儿健康。
孕期饮食需谨慎，孕妇在食用地果时，遵循上述注意事项，确保安全。若对地果食用仍有疑虑，可咨询医生或营养师，获取专业建议。