‌孕13周3天静息心率90-100次/分属正常范围‌

32岁孕妇在孕13周3天时，静息心率90多次/分钟属于正常生理现象。妊娠早期由于血容量增加、激素水平变化及代谢需求提升，‌孕妇心率‌通常较孕前加快10-15次/分钟，多数情况下维持在70-100次/分的安全区间。

‌一、妊娠期心率变化的生理机制‌

1. ‌血容量扩张‌：孕6-8周起，孕妇血容量逐渐增加50%，心脏需加速泵血以满足胎盘和胎儿供氧需求。
2. ‌激素影响‌：孕激素（如黄体酮）水平升高会直接刺激心肌，导致‌心率代偿性增长‌。
3. ‌代谢需求‌：胎儿发育需要额外能量，母体基础代谢率提升15%-20%，心脏需通过加快跳动维持供能。

‌二、心率异常的判断标准‌

1. ‌正常范围‌：妊娠期静息心率≤100次/分且无不适症状，视为生理性适应。
2. ‌需警惕情况‌：若心率持续＞110次/分，伴随头晕、胸闷或胎动异常，可能提示贫血、甲亢或心脏负荷过重。
3. ‌监测建议‌：每日固定时间（如晨醒后）测量‌静息心率‌，记录波动趋势。

‌三、孕期心率管理建议‌

1. ‌体位调整‌：避免仰卧过久，采用左侧卧位以减轻子宫对下腔静脉的压迫。
2. ‌营养补充‌：增加铁、叶酸摄入预防贫血，每日饮水量不低于1.5L以维持血容量稳定。
3. ‌适度运动‌：选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，增强心血管代偿能力。

孕13周心率适度加快是机体为适应妊娠作出的积极调整，但需结合个体基础心率及症状综合评估。若心率波动伴随持续心悸或呼吸困难，应及时进行‌胎心监护‌和心电图检查，排除病理因素。