橄榄含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、磷、铁等，适量食用有助于补充营养、增强免疫力。怀孕第36周，孕妇身体负担加重，饮食需更加讲究营养与安全，橄榄作为一种水果，其营养价值较高，但在食用时也需注意适量，避免带来不良影响。

一、怀孕第36周吃橄榄的好处

1. 补充营养，增强免疫力
   橄榄富含维生素C、钙、铁等矿物质，有助于提高孕妇的免疫力，减少感冒等常见病的发生。橄榄中的蛋白质和脂肪也有助于胎儿大脑发育和孕妇体力维持。

2. 缓解孕期不适，改善食欲
   橄榄具有生津止渴、开胃下气的功效，有助于缓解孕妇可能出现的食欲不振、消化不良等问题，尤其是在孕晚期，部分孕妇出现胃部不适时，适量食用橄榄可起到一定调理作用。

3. 促进胎儿发育
   橄榄中含有的钙、磷、铁等矿物质对胎儿骨骼、牙齿和神经系统发育有积极作用，有助于胎儿健康成长。

二、怀孕第36周吃橄榄的潜在风险

1. 可能引发消化不良
   橄榄中含有一定量的油脂，若一次性食用过多，容易导致腹胀、腹痛甚至腹泻，影响孕妇的消化功能，尤其在孕晚期肠胃负担较重的情况下更需注意控制摄入量。

2. 可能影响血糖控制
   橄榄虽为水果，但其糖分含量较高，若孕妇患有妊娠糖尿病或血糖偏高，应谨慎食用，避免造成血糖波动。

3. 存在食物过敏风险
   极少数孕妇可能对橄榄或其成分过敏，表现为皮疹、瘙痒甚至呼吸困难，若首次食用应从小量开始，观察身体反应。

怀孕第36周适量食用橄榄有助于补充营养、增强免疫力、改善食欲，但需注意控制摄入量，避免引发消化不良或血糖波动。橄榄虽好，但不适宜过量食用，尤其对于有特殊体质或妊娠并发症的孕妇更应谨慎。在日常饮食中，应注重多样化、营养均衡，确保母婴健康。