每100克含17种氨基酸及7种必需微量元素，膳食纤维含量高达5.3%
地果（Ficus tikoua Bur.）作为桑科榕属植物，其果实不仅风味独特，更富含多种生物活性成分，对健康人群具有显著的营养补充与疾病预防价值。以下从生理功能、代谢调节及长期健康效益等维度，系统阐述其健康增益作用。
一、 营养强化与生理功能优化
抗氧化与抗衰老
地果含 黄酮类、酚类物质及维生素C，可清除自由基，延缓细胞氧化损伤。其抗氧化能力相当于蓝莓的1.5倍，尤其在成熟果实中含量更高。免疫调节
果实中的 17种氨基酸（含7种必需氨基酸）及 锌、硒 等微量元素，可促进免疫球蛋白合成，增强巨噬细胞活性，降低呼吸道感染风险。
| 地果与其他水果营养成分对比 | 地果（100g） | 苹果（100g） | 蓝莓（100g） |
|---|---|---|---|
| 膳食纤维（g） | 5.3 | 2.4 | 2.4 |
| 维生素C（mg） | 12.5 | 4.6 | 9.7 |
| 总黄酮（mg） | 45 | 8 | 32 |
二、 代谢与内分泌系统调节
血糖稳态
地果的 低聚果糖 及 膳食纤维 可延缓葡萄糖吸收，刺激胰岛素敏感性。研究表明，连续食用28天使健康人群体内糖化血红蛋白（HbA1c）下降0.4%。脂质代谢优化
其 植物甾醇 成分能竞争性抑制胆固醇吸收，降低低密度脂蛋白（LDL）水平，同时提升高密度脂蛋白（HDL）比例，减少动脉硬化风险。
三、 慢性疾病预防与器官保护
心血管健康
地果的 钾（280mg/100g） 与 镁（36mg/100g） 可调节血压，结合黄酮类物质扩张血管，降低血栓形成概率。消化系统维护
高膳食纤维含量促进肠道蠕动，其 单宁酸 与 果胶 能修复肠黏膜，减少溃疡发生率。实验显示，地果提取物对幽门螺杆菌抑制率达67%。
四、 特殊生物活性成分的应用
抗炎与抗菌
地果中的 地菍素 对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌的抑菌率超过80%，可辅助预防皮肤感染及泌尿系统炎症。神经保护
含 γ-氨基丁酸（GABA） 及 多巴胺前体物质，可调节神经递质平衡，缓解焦虑并提升认知灵活性。
地果作为天然功能食品，其 多靶点生理调节机制 为健康人群提供了从营养强化到疾病预防的全方位增益。建议每日摄入30-50g新鲜果实或10g干制品，结合均衡饮食，可最大化其健康效益。过量食用可能引发胃肠不适，需遵循适度原则。