孕22周静息心率70次/分属于正常范围。
孕期心率受激素变化、血容量增加及胎儿需求影响，通常较孕前略有上升。34岁孕妇在孕中期（12-28周）出现静息心率70-100次/分均属生理性表现，无需过度担忧。
一、孕期心率变化的科学依据
生理性调节机制
- 孕激素水平升高会降低血管张力，心脏需通过增加心率（约10-20次/分）维持血液循环。
- 22周时血容量已增加30%-50%，心率代偿性加快属正常适应现象。
个体差异与基线值
- 若孕前心率偏慢（如运动员体质），70次/分仍可能接近其自身基线。
- 需结合活动后心率反应评估：爬楼梯后心率上升15-20次/分即为正常。
二、需警惕的异常信号
伴随症状提示风险
- 若心率持续<60次/分且伴随头晕、乏力，需排查贫血或甲状腺功能减退。
- 心率>100次/分伴随呼吸急促、胸痛，可能提示妊娠合并心脏病。
监测方法建议
- 每日固定时间（如晨起静卧）测量，连续记录3天取平均值。
- 使用胎心监护仪同步观察胎儿心率（正常110-160次/分）与母体关联性。
三、孕期心血管健康管理
营养与生活方式干预
- 保证铁、维生素B12摄入预防贫血，每日蛋白质需求增加25g。
- 避免长时间仰卧，采用左侧卧位减轻子宫对下腔静脉压迫。
医学检查指征
- 孕20-24周应完成心脏超声筛查，尤其有胸闷症状者。
- 心率异常合并血压≥140/90mmHg需立即就诊排查子痫前期。
当前心率水平无临床干预必要性，但建议在孕24周产检时主动告知医生监测数据。孕期心血管系统持续动态变化，规律产检结合自我观察是确保母婴安全的核心策略。
