经期适量食用鸡肫可补充营养，但需注意摄入量和烹饪方式。

鸡肫，又称鸡胗，是母鸡的胃部，富含蛋白质、维生素A、铁、锌等多种营养成分。经期女性由于身体失血和能量消耗，适当食用鸡肫有助于补充铁元素、增强体质，但因其胆固醇和嘌呤含量较高，过量食用可能带来健康风险。以下从多个方面分析经期吃鸡肫的好处与坏处。

一、好处

1. 补充铁元素，预防贫血
   鸡肫中铁含量丰富，有助于促进血红蛋白生成，对经期女性预防缺铁性贫血有一定帮助。

2. 增强体质，促进恢复
   含有高质量蛋白质和多种微量元素，有助于增强免疫力、促进身体恢复。

3. 促进消化，缓解腹胀
   鸡肫中含有胃激素和消化酶，有助于促进胃液分泌，改善经期常见的消化不良、腹胀等症状。

二、坏处

1. 胆固醇偏高，不利心血管健康
   每100克鸡肫胆固醇含量约为170毫克，过量食用可能增加血脂水平，不利于心血管健康，尤其对已有高血脂或心血管疾病的女性更需控制摄入。

2. 嘌呤含量较高，可能诱发痛风
   鸡肫属于中高嘌呤食物，经期若本身有高尿酸血症或痛风病史，应避免食用，以免诱发关节疼痛或炎症。

3. 激素残留风险，影响内分泌
   市售鸡肫可能来自工业化养殖，存在激素残留的潜在风险，长期大量食用可能干扰女性内分泌系统，影响月经周期或引发其他激素相关问题。

4. 易过敏或引发肠胃不适
   部分人群对鸡肫蛋白过敏，可能出现皮疹、瘙痒等症状；若鸡肫未清洗干净或烹饪不熟，也可能携带细菌，引发腹泻、腹痛等胃肠道问题。

经期适量吃鸡肫有助于补充营养、促进恢复，但应注意选择新鲜、安全来源的产品，并控制摄入频率与分量。建议搭配蔬菜、水果等富含纤维的食物，保持饮食均衡。若有高血脂、痛风、过敏史等情况，应谨慎食用或在医生指导下进行。