‌可以适量食用‌

怀孕1个多月的孕妇在血糖正常且无过敏史的情况下，‌可以适量吃释迦果‌。该水果富含维生素C、膳食纤维及矿物质，有助于补充营养、缓解孕期便秘，但需注意控制摄入量，避免过量引发消化不良或血糖波动。

‌（一）释迦果的营养价值与孕期益处‌

1. ‌促进胎儿发育‌：释迦果含钙、铁等矿物质及叶酸，支持胎儿骨骼和神经管发育。
2. ‌缓解早孕不适‌：其酸甜口感可改善食欲不振，膳食纤维能预防便秘。
3. ‌增强免疫力‌：丰富的维生素C有助于提升孕妇抵抗力。

‌（二）食用注意事项‌

1. ‌控制摄入量‌：每日建议不超过100克，过量可能引发腹泻或血糖升高。
2. ‌禁忌人群‌：妊娠期糖尿病或对热带水果过敏者应避免食用。
3. ‌选择成熟果实‌：未熟释迦果含微量生物碱，可能引起口腔麻木。

‌（三）孕期饮食建议‌

1. ‌均衡搭配‌：释迦果可作为水果选择之一，但需配合蔬菜、蛋白质等多样化饮食。
2. ‌优先新鲜食材‌：食用前彻底清洗，避免农药残留。
3. ‌监测身体反应‌：如出现过敏或肠胃不适，应立即停用并就医。

孕期饮食需以安全为前提，释迦果虽营养丰富，但需结合个人体质和医生建议合理摄入。保持饮食多样化、避免生冷刺激食物，是保障母婴健康的关键。