考前吃香水苹果的好处有补充营养、提神醒脑、舒缓情绪；坏处有引起肠胃不适、导致过敏
考前吃香水苹果利弊共存。从好处来说，苹果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能为考生补充身体所需营养，维持身体正常运转。其独特的香气可以刺激嗅觉神经，起到提神醒脑的作用，帮助考生在考场上保持清醒的头脑。苹果的香味还具有舒缓情绪的功效，能在一定程度上缓解考生考前的紧张和焦虑。若考生在考前空腹吃苹果或本身肠胃功能较弱，可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。而且，部分考生可能对苹果的香气或苹果本身过敏，食用后会出现过敏反应。
一、好处
1. 补充营养
香水苹果是营养丰富的水果，富含维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等多种维生素和矿物质，还含有丰富的膳食纤维。这些营养物质对考生的身体健康至关重要。例如，维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助考生预防感冒等疾病，确保在考试期间身体处于良好状态；膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，保持消化系统的正常运转。以下是香水苹果部分营养成分及其作用的表格：
| 营养成分 | 作用 |
|---|---|
| 维生素 C | 抗氧化、增强免疫力 |
| 维生素 B 族 | 参与能量代谢、维持神经系统正常功能 |
| 钾 | 维持心脏正常功能、调节血压 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动、预防便秘 |
2. 提神醒脑
香水苹果具有浓郁的果香，这种香气能够刺激考生的嗅觉神经，进而刺激大脑中枢神经，使人的大脑更加清醒，提高注意力和反应能力。在考试前，考生可能会因为紧张和疲劳而感到头脑昏沉，此时吃一个香水苹果，其香气可以迅速提神醒脑，让考生在考场上更好地集中精力，发挥出自己的最佳水平。
3. 舒缓情绪
研究表明，苹果的香气具有明显的消除心理压抑感的作用。考前考生往往会面临较大的心理压力，容易出现紧张、焦虑、烦躁等情绪。吃香水苹果时，其散发的香气可以刺激大脑分泌内啡肽等神经递质，这些神经递质能够使人产生愉悦感，缓解紧张情绪，让考生在考试前保持平静、放松的心态，更有利于发挥出自己的真实水平。
二、坏处
1. 引起肠胃不适
如果考生在考前空腹吃香水苹果，苹果中的果酸可能会刺激胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃部不适，如胃痛、胃胀等。对于一些肠胃功能较弱的考生来说，考前吃苹果可能会增加肠胃负担，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状，从而影响考试状态。
2. 导致过敏
虽然香水苹果是常见的水果，但仍有部分考生可能对苹果的香气或苹果本身过敏。过敏反应可能表现为皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难、口腔肿胀等症状。一旦出现过敏反应，不仅会影响考生的身体健康，还会严重影响考试的正常进行。
考前适量吃香水苹果对考生有诸多好处，但也存在一些潜在风险。考生应根据自己的身体状况和实际情况，合理选择是否在考前食用香水苹果。如果决定食用，建议提前了解自己的肠胃功能和是否有过敏史，尽量避免因食用苹果而影响考试状态。