好处是补充营养、促进消化、辅助减肥、改善孕吐、利水消肿；坏处是影响其他营养素摄入、升高血糖
孕33周2天吃土豆有诸多益处，比如土豆营养丰富，能为孕妇和胎儿提供所需营养，其含有的膳食纤维可促进消化，还有助于控制体重、减轻孕吐和缓解水肿等。不过，过量食用土豆也存在一定坏处，会影响孕妇对其他营养素的摄入，还可能导致血糖升高。
一、吃土豆的好处
- 补充营养 土豆富含碳水化合物、膳食纤维、维生素及多种矿物质等营养物质，能为孕妇和胎儿提供大量热量，满足身体及胎儿的需求，有利于胎儿发育。例如，土豆中的蛋白质可以促进胎儿身体发育，维生素和矿物质对胎儿的身体各项机能发育也有益处。
- 促进消化 土豆富含淀粉、膳食纤维、B族维生素等，可促进肠道蠕动，调理脾胃消化功能，帮助食物消化，适合消化不良、食欲不振的孕妇。很多孕妇在孕期会出现消化问题，吃土豆有助于缓解这些不适。
- 辅助减肥 土豆有较强的饱腹感，且升糖指数低，适当食用可减少其它食物摄入，有辅助减肥的作用，可避免孕期体重增长过快，适合体重偏高的孕妇。土豆营养全面，且营养结构合理，可代替大米作为主食。
- 改善孕吐 土豆不仅容易消化，且对胃黏膜的刺激较小，有利于改善孕吐，减轻恶心、厌食等早孕反应。对于孕33周2天仍有孕吐反应的孕妇来说，吃土豆是个不错的选择。
- 利水消肿 适当吃土豆可促进体内的钠排泄，有利水消肿的作用，可减轻孕期水肿的问题，适合孕晚期孕妇。土豆含有类黄酮物质，可减轻血压上升引起的不适，适合伴有高血压或肾炎的孕妇。
二、吃土豆的坏处
- 影响其他营养素摄入 土豆中含有大量的淀粉，饱腹感很强，食用过多可能会影响孕妇对其他营养素的摄入。孕妇在孕期需要摄入多种营养物质，如果因为吃太多土豆而减少了其他食物的摄入，可能会导致营养不均衡。
- 升高血糖 土豆的淀粉含量较高，过多食用土豆可能会引起血糖升高，影响孕妇的身体健康。尤其是对于本身血糖就偏高的孕妇来说，更需要注意控制土豆的摄入量。
三、食用建议
虽然孕妇吃土豆有好处，但也不宜过量食用，需保持饮食多样化，避免长期单一饮食。要注意，选择新鲜无发芽、表面无变青的土豆，烹饪方式也要健康，如蒸、煮等，避免油炸。以下是不同情况孕妇食用土豆的建议表格：
| 孕妇情况 | 食用建议 |
|---|---|
| 正常孕妇 | 适量食用，每周2 - 3次，每次100 - 200克 |
| 血糖高孕妇 | 少量食用，每周不超过1次，每次不超过100克 |
| 体重偏高孕妇 | 可适当多吃，代替部分主食，每周3 - 4次，每次150 - 250克 |
| 消化功能差孕妇 | 可将土豆做成土豆泥，更容易消化，每周2 - 3次，每次100 - 150克 |
孕33周2天的孕妇吃土豆有一定的好处，如补充营养、促进消化等，但也存在一些坏处，如影响其他营养素摄入和升高血糖。孕妇在食用土豆时要注意适量，并结合自身情况合理安排饮食，以保证自身和胎儿的健康。