可以，但要适量
怀孕第23周的孕妇可以吃榴莲，不过要控制食用量。榴莲营养丰富，能为孕妇和胎儿提供一定益处，但它糖分和热量高，过量食用会给孕妇和胎儿带来不良影响。
一、孕妇吃榴莲的好处
- 补充营养：榴莲果肉富含蛋白质、多种氨基酸、糖分以及维生素A、维生素B、维生素C、钾、钙等丰富的维生素和矿物质，这些营养物质能补充孕妇机体所需，促进胎儿的生长和发育。
- 促进胎儿大脑发育：榴莲含有多种微量元素以及优质蛋白和氨基酸，有助于胎儿大脑发育。
- 预防便秘：榴莲中含有很多纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，预防孕妇便秘的发生。
二、孕妇吃榴莲可能存在的风险
- 血糖升高：榴莲的糖分比较高，孕妇吃太多会导致血糖过高，还可能使胎儿发育过度，增加巨大儿的几率。
- 上火：榴莲属于热性水果，孕妇吃多了容易出现上火症状，如嗓子疼、失眠烦躁等，还可能造成胎毒，对胎儿有影响。
- 体重增加过快：榴莲是高热量、高脂肪、高糖的水果，如果孕妇吃得过多会导致体重增加过快，这可能会导致胎儿超重，增加难产的风险。
三、孕妇吃榴莲的注意事项
| 注意事项 | 具体内容 |
|---|---|
| 控制食用量 | 建议一次食用量控制在一小份左右，每天最好不要超过一个桔子大小（约100克）。 |
| 注意清洁卫生 | 尽量避免吃到有霉烂、变质的榴莲，以免造成腹泻等不适。 |
| 过敏者避免食用 | 有过敏体质的孕妇，应该避免食用，以免引起不适等反应。 |
| 搭配其他食物 | 可以选择富含维生素C的猕猴桃、富含叶酸的菠菜以及含有丰富铁质的红肉等食物搭配食用，保证营养均衡。 |
怀孕第23周的孕妇适量食用榴莲对自身和胎儿有一定好处，但要警惕过量食用带来的风险。孕妇在食用时需严格控制量，注意卫生和搭配，如有任何疑问，可咨询医生以保障孕期健康。