怀孕21周适量吃炸鸡翅有补充营养等好处，但过量食用有增加健康风险等坏处。 怀孕21周时，孕妇的饮食需要特别关注，炸鸡翅是常见食物，对孕妇有好处也有坏处。以下将详细阐述其利弊。

一、怀孕21周吃炸鸡翅的好处

1. 补充蛋白质：炸鸡翅含有一定量的蛋白质，蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质，有助于胎儿的组织和器官发育。孕妇摄入蛋白质还能维持自身身体的正常代谢和生理功能。
2. 提供能量：炸鸡翅属于高热量食物，能够为孕妇提供较多能量，满足孕妇在孕期因身体负担加重而增加的能量需求。在怀孕21周时，孕妇的活动量可能相对增加，适当摄入高热量食物可保证能量供应。
3. 增加食欲：炸鸡翅具有独特的香味和口感，对于一些孕期食欲不佳的孕妇来说，适量食用可以刺激食欲，改善胃口，让孕妇能够摄入更多其他种类的食物，保证营养均衡。

二、怀孕21周吃炸鸡翅的坏处

1. 体重增长过快：炸鸡翅是高热量、高脂肪食物，过量食用容易导致孕妇体重增长过快。孕期体重过度增加可能会增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病的发生风险，还会给分娩带来困难。
2. 有害物质摄入：炸鸡翅在高温油炸过程中可能产生一些有害物质，如丙烯酰胺等。这些物质对孕妇和胎儿的健康不利，可能影响胎儿的正常发育。
3. 肠胃负担加重：怀孕21周时，孕妇的肠胃功能相对较弱，炸鸡翅比较油腻，不易消化。过多食用可能会加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。

三、对比分析

怀孕21周的孕妇可以适量吃炸鸡翅来获取一定的营养和满足口味需求，但要严格控制摄入量。应尽量选择健康的烹饪方式，如烤鸡翅、蒸鸡翅等，以减少油炸带来的健康风险。孕妇在孕期饮食上要保持均衡，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等食物，确保自身和胎儿的健康。