可以适量食用
怀孕25周的女性在确保构树果实充分清洗、去核并彻底熟制的前提下，可少量食用，但需注意个人体质及潜在风险。
一、营养价值与孕期需求
构树果实含有丰富的维生素C、膳食纤维及矿物质（如钙、铁），可为孕妇补充营养。其氨基酸成分对胎儿发育有一定益处。
| 营养成分 | 作用 | 孕期需求关联 |
|---|---|---|
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 | 预防贫血，支持胎盘健康 |
| 膳食纤维 | 改善便秘，调节肠道功能 | 缓解孕期常见消化问题 |
| 钙、铁 | 骨骼发育，血红蛋白合成 | 胎儿生长与母体代谢需求 |
二、潜在风险与禁忌
过敏风险
构树果实可能引发过敏反应，尤其是既往对桑科植物（如无花果、桑葚）敏感者。首次食用建议少量尝试，观察是否出现皮疹或胃肠道不适。消化负担
果实外皮及果核较难消化，未充分处理可能导致腹胀或腹泻。孕期肠道敏感，需彻底去除果核并煮熟以降低刺激。寒凉属性
中医认为其性偏寒，过量可能影响脾胃功能。建议单次食用量不超过50克，并搭配温性食物（如生姜、红枣）。
三、安全食用建议
选择与处理
- 仅选用成熟果实（呈橙红色或深紫色），未成熟果实含较多鞣酸，可能加重涩味及消化不适。
- 清洗后需浸泡15分钟以去除表面杂质，随后去核蒸煮或炖汤。
搭配与频率
- 可混合酸奶或燕麦，改善口感并增加蛋白质摄入。
- 每周食用不超过2次，避免营养单一及潜在累积风险。
孕期饮食需以安全与均衡为核心原则。构树果实虽具营养，但食用时应严格遵循处理规范，并结合个体健康状况调整。若有妊娠糖尿病或肠胃功能紊乱，建议咨询医生后再决定是否摄入。