孕9周每日建议陈皮食用量为1-3克（约1-2片），阴虚或高血压孕妇需慎用。

孕期适量食用陈皮可缓解孕吐、促进消化，但过量可能引发上火或胃肠不适。以下是具体分析：

一、孕9周食用陈皮的好处

1. 缓解孕吐

   • 陈皮中的挥发油成分能抑制平滑肌痉挛，减轻恶心呕吐症状，尤其适合妊娠反应明显的孕妇。
   • 建议泡水饮用，每日不超过2次，每次1片。

2. 促进消化功能

   • 橙皮苷和挥发油可刺激胃液分泌，改善孕期胃肠蠕动减缓问题，缓解腹胀、食欲不振。
   • 搭配粥类或山药炖汤食用更佳，避免空腹服用。

3. 调节情绪与睡眠

   芳香物质通过嗅觉影响中枢神经，缓解焦虑；柠檬苦素具有镇静作用，可辅助改善失眠。

4. 辅助营养补充

   含维生素B1、C及钾、钙等矿物质，对胎儿神经系统发育有益。

二、孕9周食用陈皮的潜在风险

1. 上火与阴虚反应

   性温燥热，过量易导致口干、喉咙痛或失眠，阴虚体质孕妇可能加重夜间盗汗。

2. 胃肠刺激

   空腹食用可能引发反酸或腹痛，尤其合并胃食管反流者需严格控制用量。

3. 过敏与添加剂风险

   部分市售陈皮含硫熏制剂或防腐剂，可能引发皮疹或呼吸急促，建议选择天然晒干产品。

孕期合理使用陈皮能有效缓解不适，但需结合体质控制用量。若出现不良反应，应立即停用并咨询医生。