可以适量食用，每日1-2个为宜
孕妇在孕19周6天时能够安全食用油桃，但需注意清洗干净、控制摄入量，并观察个体反应。
一、油桃的营养价值与孕期益处
维生素与矿物质含量丰富
- 维生素C：每100克油桃含约7毫克，有助于增强免疫力，促进胎儿骨骼发育。
- 膳食纤维：含量约1.5克/100克，可缓解孕期便秘。
- 钾和铁：调节血压，预防孕期贫血。
营养成分 每100克油桃含量 孕期每日推荐量占比 维生素C 7毫克 10% 膳食纤维 1.5克 6% 钾 200毫克 5% 低升糖指数（GI值≈28）
适合妊娠糖尿病孕妇作为加餐水果，但需监测总量。
二、食用油桃的注意事项
清洗与去皮建议
- 用流水冲洗后浸泡10分钟，或使用果蔬清洁剂，减少农药残留风险。
- 对表皮敏感的孕妇可去皮食用。
控制摄入量
每日不超过2个（约200克），过量可能引发胃酸过多或腹泻。
过敏与禁忌人群
- 对蔷薇科水果（如桃子、樱桃）过敏者禁用。
- 若出现口腔发痒或皮疹，立即停止食用并就医。
三、与其他孕期水果的对比
| 水果名称 | 含糖量（克/100克） | 膳食纤维（克） | 适合孕期阶段 |
|---|---|---|---|
| 油桃 | 8.5 | 1.5 | 孕中期、孕晚期 |
| 苹果 | 10.4 | 2.4 | 全孕期 |
| 香蕉 | 12.2 | 2.6 | 孕早期（缓解孕吐） |
油桃是孕期健康的水果选择，但需结合自身健康状况调整食用方式。均衡饮食、多样化摄入才是关键，若有疑虑可咨询产科医生进一步评估。