可以适量食用，但需注意控制摄入量与卫生安全。

怀孕第34周属于孕晚期，此阶段胎儿发育迅速，孕妇对营养的需求也相应增加。葡萄作为一种常见水果，含有丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质（如钾、铁）以及抗氧化物质，对孕妇及胎儿均有益处。由于葡萄含糖量较高，孕妇在食用时需注意控制量，以避免血糖波动或体重增加过快，尤其对于已有妊娠期糖尿病的孕妇更应谨慎。葡萄表面可能存在农药残留或细菌，食用前应彻底清洗或选择去皮食用，以确保食品安全。

一、怀孕第34周食用葡萄的益处

1. 补充维生素C
   葡萄中含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿组织发育。

2. 促进肠道健康
   葡萄中的膳食纤维有助于缓解孕期常见的便秘问题，促进肠道蠕动。

3. 提供能量与微量元素
   葡萄含有的天然糖分（如葡萄糖、果糖）可为孕妇提供能量，同时含有钾、铁等微量元素，有助于维持电解质平衡与预防贫血。

4. 抗氧化作用
   葡萄中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于减少自由基对细胞的损害，对母婴健康有益。

二、怀孕第34周食用葡萄的注意事项

1. 控制摄入量
   每日建议摄入葡萄不超过200~250克，避免摄入过多糖分导致血糖升高或体重增加过快。

2. 选择新鲜葡萄
   应挑选外观饱满、色泽自然、无腐烂或虫蛀的葡萄，避免食用变质水果。

3. 彻底清洗与去皮处理
   葡萄表面可能残留农药或细菌，建议用清水浸泡后冲洗干净，或选择去皮食用以减少污染风险。

4. 避免空腹食用
   空腹食用葡萄可能刺激胃酸分泌，引起不适，建议在饭后或搭配其他食物一同食用。

5. 注意个体差异
   个别孕妇可能对葡萄过敏，如出现皮疹、瘙痒等症状应立即停止食用。

三、特殊人群的食用建议

1. 妊娠期糖尿病患者
   需严格控制葡萄摄入量，建议在医生指导下食用，并定期监测血糖。

2. 有腹泻或消化不良史的孕妇
   葡萄性偏凉，过量食用可能加重腹泻或腹胀，应适量或暂停食用。

3. 过敏体质孕妇
   首次食用葡萄应观察是否有过敏反应，如皮疹、呼吸困难等，一旦出现应立即就医。

葡萄在怀孕第34周是可以适量食用的水果之一，富含多种营养成分，有助于孕妇健康与胎儿发育。但需注意摄入量、新鲜度与卫生安全，避免因过量或不当食用带来健康风险。孕妇应根据自身情况合理安排饮食，保持营养均衡，确保母婴平安健康。