‌怀孕26周可少量食用野樱莓，每日建议不超过50克‌

野樱莓作为一种野生浆果，富含花青素、维生素C及膳食纤维，对孕妇有一定营养价值。但需严格注意食用安全与摄入量，避免潜在风险。

‌一、野樱莓的孕期营养价值‌

1. ‌抗氧化作用‌：野樱莓中的花青素含量是普通水果的5-10倍，可帮助孕妇清除自由基，增强免疫力。
2. ‌营养补充‌：每100克野樱莓含维生素C约15毫克，能促进铁吸收，预防孕期贫血。
3. ‌促进消化‌：膳食纤维含量达4.6克/100克，有助于缓解孕中晚期便秘问题。

‌二、食用野樱莓的注意事项‌

1. ‌严格清洗‌：野生果实可能残留农药或寄生虫，需用流水冲洗后浸泡10分钟，必要时用淡盐水辅助清洁。
2. ‌控制摄入量‌：每日不超过50克，过量可能引发腹泻或宫缩，尤其对脾胃虚寒的孕妇风险更高。
3. ‌过敏风险‌：首次食用需少量尝试，观察是否出现口腔麻木、皮肤瘙痒等过敏反应。

‌三、替代方案与饮食建议‌

1. ‌优先选择人工种植浆果‌：如草莓、蓝莓等，其安全性更可控，营养成分类似。
2. ‌搭配其他低糖水果‌：可与苹果、猕猴桃等交替食用，保证营养均衡且避免单一摄入风险。

孕期饮食需以安全为前提，野樱莓虽有一定益处，但并非必需选择。若食用后出现不适，应立即停止并就医。建议通过常规产检咨询医生，制定个性化膳食方案。