孕22周5天适量吃香椿头有补充营养、促进食欲等好处,过量食用则可能导致消化不良、增加流产风险等坏处。 怀孕22周5天处于孕中期,此时胎儿发育迅速,孕妇需要摄入充足营养。香椿头富含多种营养物质,对孕妇和胎儿有一定益处,但因其性质偏凉,过量食用也会带来不良影响。
一、吃香椿头的好处
- 补充营养 香椿头含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。每100g香椿头中含蛋白质9.8g,含钙143mg,含维生素C115mg,这些营养物质对孕妇和胎儿的生长发育都有益处。例如,钙是胎儿骨骼发育所必需的元素,维生素C能增强