24-48小时内若无缓解应立即就医

结膜充血发生时，首要任务是识别诱因并采取恰当的护理与预防措施，避免病情加重或传染他人，同时需警惕潜在严重眼疾。日常需严格注意眼部卫生，避免用手揉眼 ，勤洗手 ，不与他人共用毛巾、眼部用品等 。若伴有分泌物，可用生理盐水冲洗 。饮食宜清淡，忌酒及辛辣刺激食物 。在光线较暗环境休息可减轻畏光不适 。对于传染性强的类型（如“红眼病”），流行期间应避免前往人群密集、通风不良场所 ，并注意居室通风 。若症状在24-48小时内无改善或出现视力下降、剧烈疼痛等，务必及时寻求专业医疗帮助。

一、 日常行为与卫生管理

1. 严格手部与眼部清洁 避免用手直接触碰眼睛是预防感染和加重结膜充血的关键 。应勤洗手，保持手部清洁，尤其在接触公共物品后 。剪短指甲，防止藏污纳垢 。绝对禁止与他人共用毛巾、浴巾、眼部化妆品或护理用品，以防交叉感染 。

1. 环境与生活习惯调整 保持居住和工作环境通风良好 。在结膜充血急性期，特别是伴有畏光时，宜在光线柔和或较暗的房间休息，减少强光刺激带来的不适感 。流行性结膜炎高发期，应尽量减少前往人流密集、空气不流通的公共场所 。

1. 居家护理与缓解不适 当患眼分泌物较多时，可用生理盐水或医生推荐的溶液进行冲洗清洁 。可使用干净的冷湿敷布轻敷于闭合的眼睑上，有助于缓解眼部灼热或刺痛感 。保证充足休息，避免用眼过度。

二、 饮食与健康监测

1. 饮食调理原则 饮食应以清淡、易消化为主，多摄入富含维生素的新鲜蔬果。必须严格忌口，避免饮酒以及食用辛辣、刺激性强的食物，以免加重眼部血管扩张和炎症反应 。

1. 病情观察与就医指征 密切观察症状变化。若结膜充血在24-48小时内未见好转，或出现分泌物性质改变（如变黄绿色、量剧增）、视力模糊、剧烈眼痛、头痛等警示信号，应立即停止自行护理，前往医院就诊，排除角膜炎、虹膜炎等更严重的眼部疾病。

面对结膜充血，公众应保持冷静，通过落实严格的眼部卫生习惯、调整生活方式和饮食结构来进行有效护理与预防，同时必须明确其可能的传染性及潜在风险，一旦自我管理无效或症状加重，及时、专业的医疗介入是保障眼部健康的关键。