‌孕17周1天适量食用君迁子可补充维生素C、膳食纤维及矿物质，促进胎儿发育与孕妇消化健康。‌

君迁子（又称黑枣）作为药食同源的中药材，其果实富含天然营养成分。孕中期（17周左右）胎儿器官快速分化，孕妇对营养需求显著增加，此时适量食用君迁子具有以下具体益处：

‌一、营养补充与胎儿发育‌

1. ‌维生素C强化‌：每100克君迁子含维生素C约50mg，有助于胎儿胶原蛋白合成，促进皮肤、骨骼及血管发育，同时增强孕妇免疫力。
2. ‌矿物质供给‌：含钙、镁、铁等微量元素，其中铁元素可辅助预防妊娠贫血，镁元素则有助于缓解孕期肌肉痉挛。
3. ‌天然糖分与能量‌：含果糖、葡萄糖等易吸收糖类，可为孕妇提供快速能量，缓解孕中期疲劳感。

‌二、孕妇健康调节‌

1. ‌改善消化功能‌：膳食纤维含量达4.5g/100g，能促进肠道蠕动，预防孕期便秘。
2. ‌抗氧化作用‌：含黄酮类化合物，可清除自由基，降低妊娠纹生成风险。
3. ‌调节血压‌：钾元素含量较高，有助于平衡孕期钠摄入，维持血压稳定。

‌三、食用注意事项‌

1. ‌每日限量‌：建议不超过5-8颗，过量可能引起血糖波动或腹胀。
2. ‌禁忌人群‌：妊娠糖尿病患者需遵医嘱，脾胃虚寒者应减少食用。
3. ‌食用方式‌：宜温水泡发后食用，避免空腹食用以减轻胃部刺激。

君迁子作为孕期辅助营养品，需结合均衡饮食使用。建议选择无硫熏蒸的天然产品，并观察食用后身体反应。若出现腹泻或过敏症状，应立即停用并咨询医生。