怀孕35周适量吃面包圈有一定好处，但过量食用也存在坏处

怀孕35周时，吃面包圈有好处也有坏处。好处在于它能为孕妇和胎儿提供一定能量，且食用方便。不过若过量食用，可能带来血糖波动、体重过度增加等问题。

（一）好处

1. 提供能量：面包圈主要由面粉制成，面粉属于碳水化合物，能在人体中分解为葡萄糖，为孕妇和胎儿提供能量，维持身体正常的生理活动。例如，孕妇在日常活动、胎儿的生长发育等都需要能量支持。
2. 方便食用：面包圈通常是加工好的食品，便于携带和食用。孕妇在外出或者不方便准备食物时，可以随时食用面包圈来补充能量，避免饥饿感。
3. 口感多样：面包圈有多种口味，如原味、巧克力味、奶油味等，可以满足孕妇不同的口味需求，改善孕妇的食欲。

（二）坏处

1. 血糖波动：面包圈在制作过程中可能添加了较多的糖分，怀孕35周的孕妇身体对血糖的调节能力相对较弱，食用过多面包圈可能导致血糖快速上升，随后又快速下降，引起血糖波动。长期血糖不稳定可能增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，也会影响胎儿的健康发育。
2. 体重过度增加：面包圈一般含有较高的热量，如果孕妇经常大量食用，多余的热量会转化为脂肪堆积在体内，导致孕妇体重过度增加。这不仅会增加孕妇分娩的难度和风险，还可能引发一系列孕期并发症，如高血压、高血脂等。
3. 营养不均衡：面包圈虽然能提供一定的能量，但它的营养成分相对单一，主要以碳水化合物为主，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等其他重要营养素。如果孕妇将面包圈作为主要食物来源，可能会导致营养不均衡，影响自身和胎儿的健康。

怀孕35周的孕妇可以适量食用面包圈，它能在一定程度上提供能量和满足口味需求，但要注意控制食用量，避免因过量食用带来血糖波动、体重过度增加和营养不均衡等问题。孕妇应保持均衡的饮食结构，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保障自身和胎儿的健康。