金菊润肺茶、润肺止咳茶、二花杏仁茶

谷雨时节，宁夏吴忠地区的气候特点可能会对肺部健康产生一定影响，此时选择合适的清肺食谱对养护肺部十分重要。以下为您介绍几种适合谷雨时节在宁夏吴忠饮用的清肺茶饮。

（一）润肺茶饮推荐

1. 金菊润肺茶

• 用料：金银花、菊花各15克，桑叶20克，薄荷、甘草各3克。
• 作法：将所有材料放入锅中，冲入滚水略焖约15分钟即可倒出饮用。
• 功效：此道茶饮有镇定安神的作用，可治疗感冒、咳嗽，消除胃部胀气、消化不良、咽喉肿痛等症状，还具备祛风散热、消除头痛、明目养肝的功效。

2. 润肺止咳茶

• 原料：玄参、麦冬、桔梗各6克，乌梅、生甘草各3克。
• 做法：将上药共置保温瓶中，用沸水适量冲泡，盖闷15分钟，代茶频饮，每日1剂。
• 功效：养阴敛肺，清咽止咳。慢性咳嗽易损伤肺阴或肺气，该方中玄参、麦冬可养阴润肺，桔梗、甘草能化痰止咳，乌梅能敛肺生津，对久咳有一定疗效。

3. 二花杏仁茶

• 原料：旋复花5克，款冬花、杏仁各10克，少量红糖。
• 做法：将旋复花、款冬花、杏仁一同放入砂锅加水稍煎，去渣后放少量红糖，每日煎两服。
• 功效：有疏风散寒、宣肺通气的作用，适用于咯白痰的风寒咳嗽。

（二）润肺茶饮对比

在谷雨时节，宁夏吴忠的居民可以根据自身的身体状况和症状，选择适合自己的润肺茶饮，以达到清肺、养肺的目的，保持肺部健康。