适量食用，每周不超过1-2次，每次半个为宜

孕初期适量食用糯米鸡可为孕妇提供丰富的营养，包括优质蛋白、钙、镁、磷等微量元素，有助于温中益气、健脾养胃、缓解疲劳，但需注意糯米不易消化，过量食用可能导致血糖升高、消化不良等问题，特别是对于有妊娠期糖尿病或肠胃功能较弱的孕妇更应谨慎。

一、孕初期食用糯米鸡的好处

1. 营养丰富，补充优质蛋白糯米鸡中的鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白有助于肌肉代谢与增长，对胎儿的生长发育至关重要。鸡肉的性味甘温，能温中益气、健康调理，对孕初期的孕妇有很好的滋补作用。

2. 温补脾胃，缓解孕早期不适糯米属于温性食物，有健脾止泻、益气的功效，特别适合孕初期脾气虚弱、身体疲倦无力的孕妇。传统医学认为，糯米煮成粥食用时，可以对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解作用。

3. 补充微量元素，促进胎儿发育糯米里面含有丰富的钙、镁、磷等微量元素，对孕妇和胎儿都有利。糯米每百克中含有26毫克的钙质，多吃糯米可以很好的帮助孕妇补钙，缓解孕妇骨质疏松的问题，预防胎儿先天性佝偻病。

糯米鸡主要营养成分及功效表

二、孕初期食用糯米鸡的坏处及注意事项

1. 不易消化，增加肠胃负担糯米的吸水性和膨胀性小，难于消化。如果孕初期的孕妇本身就有消化不良的症状，食用糯米鸡可能会损伤脾胃功能，使得孕妈妈饮食减少，甚至加重恶心、呕吐等孕早期反应。

2. 血糖影响，需警惕妊娠糖尿病糯米中含有较高的淀粉，升糖指数较高，如果摄入过多可能会导致血糖升高，进而会出现妊娠糖尿病的风险。特别是对于有糖尿病家族史或体重超标的孕妇，更应控制糯米鸡的摄入量。

3. 食用不当，可能引发不适症状糯米鸡的食用方式和时间也很重要。晚上不建议吃糯米鸡，因为糯米是比较难以消化的食物，可能影响睡眠质量。冷食的糯米鸡会变得更加坚硬，更不利于消化，可能引起腹泻，不利于胎儿的健康。

孕初期食用糯米鸡的适宜与禁忌情况对比表

孕初期的孕妇在食用糯米鸡时，应注意适量原则，建议每周不超过1-2次，每次半个为宜，最好在上午或中午食用，避免晚上食用。糯米鸡应加热后食用，避免冷食，更不宜选择油炸的糯米鸡。对于有妊娠期糖尿病、消化不良或湿热痰火偏盛的孕妇，应尽量避免食用糯米鸡，或在医生指导下适量食用。在孕初期这个特殊阶段，饮食应以多样化、均衡营养为原则，不要过分依赖某一种食物，以确保母婴健康。