好处是补充营养、促进胎儿发育、增强免疫力等；坏处是可能导致消化不良、过敏等

孕15周3天适量吃银鱼能为孕妇和胎儿带来诸多益处，但如果食用不当也可能产生不良影响。银鱼富含多种营养成分，对孕妇和胎儿健康有益，但过量食用或食用方式不对则可能引发问题。

一、吃银鱼的好处

1. 补充营养：银鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等矿物质，以及维生素A、维生素E等维生素，能满足孕妇和胎儿的营养需求。例如每100克银鱼中蛋白质含量较高，且氨基酸含量丰富，可以为孕妇补充身体所需的优质蛋白。
2. 促进胎儿发育：银鱼含有叶酸、维生素B2、维生素B12等有益于胎儿发育的维生素，其所含的不饱和脂肪酸对胎儿的大脑和神经系统发育也有好处，同时大量的钙对于胎儿骨骼发育有益。
3. 增强免疫力：银鱼营养丰富，是一种营养全面的“整体食品”，有利于人体免疫功能的提升，孕妇食用后可以增强抵抗力，强身健体。
4. 润肺止咳：银鱼具有润肺止咳、滋养脾胃、益肺利尿的功效，可用于治疗脾胃虚弱、肺虚咳嗽、孕期虚劳等情况。

二、吃银鱼的坏处

1. 消化不良：银鱼中含有大量的营养成分，如果孕妇食用过多，可能会导致胃肠负担过重，影响食物的消化和吸收，出现消化不良、腹部不适等症状。
2. 过敏反应：如果孕妇本身对鱼类或海鲜过敏，食用银鱼可能会造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状。
3. 增加疾病风险：银鱼胆固醇含量较高，过量食用可能会使孕妇的血脂升高，增加患心血管疾病的风险。银鱼含糖量高，大量食用可能导致血糖升高，不利于孕妇的身体健康。

以下是银鱼营养成分及可能带来的影响对比表格：

孕15周3天的孕妇可以将银鱼作为饮食的一部分，但要注意适量食用，选择新鲜卫生的银鱼，并采用清蒸、煮汤等清淡的烹饪方式。如果孕妇有过敏史或其他健康问题，应在医生的指导下食用。这样才能在享受银鱼营养的保障自身和胎儿的健康。