好处有缓解孕吐、改善皮肤质量、养心安神、利尿消肿；坏处是过量食用可能导致肝毒性、心脏毒性等，阴虚火旺体质食用可能加重不适症状

孕31周4天适量食用茯苓，能够发挥茯苓的药用功效，为孕妇和胎儿带来积极影响，但食用不当也可能带来不良后果。以下将详细介绍孕31周4天吃茯苓的好处和坏处。

一、吃茯苓的好处

1. 缓解孕吐：茯苓具有一定的安胎作用，对于妊娠反应较为严重的孕妇，适当食用茯苓有助于缓解孕吐症状，改善食欲不佳的情况，保证孕妇摄入足够营养以维持自身和胎儿的健康。
2. 改善皮肤质量：怀孕期间，由于激素水平的变化，孕妇的皮肤质量可能会下降，出现色斑等问题。茯苓具有养颜护肤的功效，能够改善皮肤问题，使孕妇的皮肤保持更好的状态。
3. 养心安神：茯苓具有养心安神的作用，对于体质虚弱、容易出现心悸、气短、失眠等症状的孕妇，适当食用茯苓有助于缓解症状，提高睡眠质量，让孕妇在孕期能得到更好的休息。
4. 利尿消肿：孕晚期孕妇由于腹中胎儿发育，容易出现水肿症状。茯苓还具有利尿作用，适当食用茯苓有助于缓解水肿问题，减轻孕妇身体的不适。

二、吃茯苓的坏处

1. 过量食用风险：毒理学研究发现，过量茯苓可能会产生毒副作用，例如肝毒性、心脏毒性等，影响孕妇和胎儿的健康。孕妇每次食用茯苓建议不超过10克。
2. 特殊体质不适宜：如果孕妇本身属于阴虚火旺的体质，一般不建议食用茯苓，以免导致大便干结、小便短赤、口干舌燥等不适症状加重。

三、食用建议

孕31周4天的孕妇吃茯苓有诸多好处，如缓解孕吐、改善皮肤、养心安神、利尿消肿等，但也存在一定坏处，像过量食用的毒副作用和不适合阴虚火旺体质等。孕妇食用茯苓时一定要根据自身情况，严格控制食用量，并遵循医生的建议，以保障自身和胎儿的健康。