好处较多且无明显坏处，但要适量食用

怀孕后期适量食用白玉樱桃对孕妇和胎儿有诸多益处，且一般无明显坏处，但食用时需控制量。白玉樱桃富含多种营养成分，能为孕妇补充营养，促进胎儿发育。以下将详细阐述其好处和食用注意事项。

（一）好处

1. 增强孕妇体质
   • 白玉樱桃是高营养水果，含有丰富的维生素和多种微量元素，如蛋白质、天然多糖等能被孕妇皮肤组织直接吸收利用，加快皮肤细胞再生与代谢。维生素C可抑制黑色素生成，起到美容养颜、美白的作用。
   • 它还含多种天然消炎成分，有收敛止痛作用，能预防伤处发炎化脓，一定程度上帮助孕妇维持身体健康。
2. 预防缺铁性贫血

   樱桃普遍含铁量高，白玉樱桃也不例外。铁元素能促进血红蛋白再生，怀孕后期孕妇对铁的需求量增大，食用白玉樱桃可给孕妇调理气血，预防缺铁性贫血。

3. 利于胎儿发育

   白玉樱桃的多种营养成分能为孕妇补充必需营养，增强自身免疫力，从而为胎儿提供良好的发育环境，有利于胎儿的生长发育。例如其中的维生素和微量元素对胎儿的神经系统等发育有益。

4. 促进消化

   白玉樱桃中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。怀孕后期孕妇容易出现便秘问题，适量食用白玉樱桃可缓解这一症状，保持肠道健康。

5. 改善睡眠质量

   樱桃中含有天然的褪黑素，有助于调节睡眠周期。怀孕后期孕妇可能会因身体不适等原因出现睡眠问题，适量食用白玉樱桃可以帮助改善睡眠质量，让孕妇更好地休息。

（二）食用注意事项

虽然白玉樱桃好处多，但孕妇在食用时也有一些需要注意的地方：

1. 控制食用量：樱桃属于温性食物，过量食用可能会引起上火，导致便秘等现象。所以孕妇每天食用白玉樱桃尽量不要超过12颗。
2. 确认过敏情况：有些人可能对樱桃过敏，孕妇在食用之前最好先确认自己是否对白玉樱桃有过敏反应。如果之前没有食用过，建议先少量尝试，观察是否有不适反应。
3. 选择新鲜樱桃：新鲜的白玉樱桃营养价值更高，要避免食用过期或变质的樱桃，以免对健康造成不良影响。购买时要注意樱桃的颜色和质地，挑选表皮发亮、无褶皱的樱桃。

总体而言，怀孕后期适量食用白玉樱桃对孕妇和胎儿有增强体质、预防贫血、促进发育等好处，但需注意控制食用量、确认过敏情况以及选择新鲜樱桃，以保障食用安全和达到最佳的营养效果。