适量吃葡萄对孕13周6天的孕妇有补充营养、促进消化等好处，过量食用则可能带来血糖升高、引发腹泻等坏处。

怀孕13周6天属于孕中期，此时适量吃葡萄对孕妇和胎儿都有一定益处，但如果食用不当也会存在一些风险。下面将详细介绍吃葡萄的好处和坏处。

一、好处

1. 补充营养：葡萄富含维生素C、维生素K、矿物质等多种营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求。例如，维生素C有助于增强免疫力，维生素K对骨骼健康有益。
2. 促进消化：葡萄中含有的膳食纤维可促进肠胃蠕动，帮助消化，预防孕妇便秘。
3. 改善皮肤：其丰富的抗氧化物质，如花青素等，对孕妇皮肤有一定的保护作用，可减少色斑和皱纹的产生。
4. 提供能量：葡萄中的葡萄糖和果糖能快速被人体吸收，为孕妇提供能量，缓解孕期疲劳。
5. 缓解孕吐：对于怀孕早期有妊娠反应的孕妇，葡萄酸甜的口味能改善食欲，缓解孕吐症状。
6. 改善便秘：葡萄含有充足的水分和膳食纤维，能起到润肠通便的作用，防止便秘情况的出现。
7. 促进胎盘血液循环：葡萄中含有的白藜芦醇对胎盘血液循环有积极作用，有利于胎儿的生长发育。

二、坏处

1. 血糖升高：葡萄含糖量较高，过量食用可能导致孕妇血糖升高，尤其是本身血糖控制不佳或患有妊娠糖尿病的孕妇，更要严格控制摄入量。
2. 引发腹泻：若食用过多葡萄或葡萄不新鲜，可能引起肠胃不适，导致腹泻。
3. 导致龋齿：葡萄中的糖分易滋生细菌，增加孕妇患龋齿的风险。
4. 食物过敏：某些孕妇可能对葡萄过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
5. 农药残留风险：有些葡萄可能含有农药残留，孕妇食用后可能对健康产生潜在风险，建议选择有机葡萄并彻底清洗。
6. 食物传播疾病：葡萄表面可能存在细菌或病原体，如果未经适当清洗，食用后可能增加食物中毒的风险。

孕13周6天的孕妇适量吃葡萄能获得多种营养益处，但要注意控制食用量，选择新鲜、干净的葡萄，并根据自身身体状况合理食用。如果有任何健康疑虑，建议咨询医生或营养师以获取专业建议。