1-3年

怀孕期间适量食用构树果实可为孕妇提供多种营养支持，但需注意其性寒特性及个体体质差异，建议在医生指导下食用。

构树果实作为药食两用的植物果实，含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，在适量情况下可能为孕妇补充营养，但需注意其寒凉属性可能引发肠胃不适，且需警惕过敏风险。

一、营养价值与潜在益处

1. 1.维生素与矿物质补充构树果实富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及钙、铁、锌等矿物质，可辅助孕妇补充日常所需营养，维持免疫系统健康。
2. 2.抗氧化与免疫力提升其含有的抗氧化物质能抑制自由基，减缓细胞老化，同时维生素C有助于增强免疫力，降低孕期感染风险。
3. 3.膳食纤维促进消化构树果实中的膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题，改善消化功能。
4. 4.补肾利尿缓解水肿中医认为构树果实性寒味甘，具有补肾利尿功效，可能辅助缓解孕期因代谢变化引起的水肿症状。

二、需谨慎的食用风险

1.性寒可能引发肠胃不适
构树果实性寒，脾胃虚寒的孕妇大量食用可能导致腹痛、腹泻等消化不良症状 。

2.过敏风险与体质差异
部分人群可能对构树果实存在过敏反应，孕妇需在首次食用前少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏症状 。

3.特殊成分的潜在影响
构树果实含有少量生物碱及皂苷类物质，过量食用可能增加代谢负担，孕妇需严格控制摄入量 。

孕妇在食用构树果实前应充分清洗以去除表面杂质，并优先选择自然成熟的果实。若出现肠胃不适或过敏反应，应立即停止食用并咨询医生。