300克
发育期男生适量食用杏子有助于营养补充和身体发育，但过量可能引发消化不良和牙齿损伤。

（一）好处
杏子富含多种营养成分，对发育期男生的健康成长具有积极作用。

1. 营养补充
   杏子含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素，以及钙、钾、铁等矿物质，能够为发育期男生提供必需的营养，促进骨骼、肌肉和器官的正常发育。

1. 促进消化
   杏子中的膳食纤维和果酸有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，预防便秘。对于发育期男生来说，良好的消化系统有助于营养的吸收和身体的成长。

2. 增强体质
   杏子中的多种矿物质和抗氧化成分能够增强身体的抵抗力，提高对疾病的防御能力，使发育期男生更少受到感冒、炎症等常见疾病的影响。

（二）坏处
尽管杏子对发育期男生有益，但过量食用也可能带来一些负面影响。

1. 损伤牙齿
   杏子中含有较多的酸性物质，长期过量食用可能腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感甚至龋齿，影响口腔健康。

1. 消化不良
   杏子性温热，含有较多的果酸和鞣酸，过量食用可能刺激胃酸分泌，导致腹痛、腹泻、反酸等不适，影响正常饮食和营养摄入。

2. 影响血糖
   杏子中的糖分较高，对于有血糖问题的男生，过量食用可能导致血糖波动，不利于身体的稳定发育。

3. 营养不均衡
   长期大量食用杏子可能忽略其他重要食物的摄入，造成营养失衡，影响整体发育质量。

发育期男生应合理控制杏子的摄入量，注意饮食搭配，以充分发挥其健康益处，同时避免潜在风险。