骨折康复期可以适量食用芭乐，每日建议摄入100-150克，需结合个体健康状况调整。
一、芭乐对骨折康复的益处
促进骨痂形成
芭乐富含维生素C（每100克含200毫克），是合成胶原蛋白的关键物质，能加速骨折断端连接。其含有的钾、镁等矿物质也有助于骨骼基质矿化。减轻炎症反应
芭乐中的多酚类化合物和维生素C具有抗氧化作用，可抑制骨折后炎症因子释放，缓解肿胀疼痛。预防便秘
膳食纤维含量高（每100克约5克），能刺激肠道蠕动，尤其适合长期卧床患者预防便秘。
二、食用注意事项
控制摄入量
每日不超过200克，过量可能引起上火或消化不良。胃肠功能弱者建议分次少量食用。搭配禁忌
避免与高蛋白食物同食过多，可能影响蛋白质消化吸收。糖尿病患者需监测血糖反应。食用方式
优先选择新鲜成熟果实，彻底清洗后连皮食用可增加纤维摄入。术后早期可将果肉制成泥状减轻咀嚼负担。
三、康复期饮食协同建议
芭乐应与牛奶、豆制品等钙源食物搭配，同时补充维生素D以促进钙吸收。避免与咖啡、酒精同食，以防干扰钙代谢。
骨折康复期饮食需注重营养均衡，芭乐可作为维生素C和膳食纤维的优质补充，但需根据恢复阶段和个体差异调整食用方案。若合并糖尿病或胃肠疾病，建议在医生指导下制定个性化饮食计划。