好处大于坏处

怀孕25周的孕妇适量吃生菜对自身和胎儿有一定益处，但也存在一些潜在风险。好处主要体现在营养补充和改善身体状况方面，坏处则集中在卫生和食用过量带来的不良影响。

（一）好处

1. 补充营养：生菜富含多种维生素、蛋白质、膳食纤维和矿物质元素，如镁、磷、钙及少量的铁等，还有抗氧化物、β - 胡萝卜素等。这些营养物质能满足孕妇和胎儿生长发育的需求，增强孕妇身体抵抗力。
2. 促进消化：生菜中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，避免孕妇出现便秘症状，让孕妇的肠胃更加舒适。
3. 控制体重：生菜热量很低，对于孕期摄入过多、运动过少的孕妇来说，吃生菜可以降低肥胖发生率，有助于控制孕期体重。
4. 利于胎儿发育：生菜中维生素A和B族维生素含量较高，对胎儿皮肤发育以及视网膜发育有好处，能够参与体内多种代谢途径；钙、钾等含量较高，能够补充钙剂、预防骨质疏松，对胎儿发育有好处。

（二）坏处

1. 卫生问题：生菜表面可能携带细菌、寄生虫和农药残留，如果清洗不彻底或生吃，孕妇吃了以后可能会出现腹泻、腹痛等症状，严重的话还可能导致流产，影响胎儿的稳定。
2. 肠胃刺激：生菜性凉，孕妇食用过多可能导致胃寒，过度刺激肠胃，加重肠胃负担，尤其是本身消化功能不佳的孕妇，可能会出现不适症状。

怀孕25周的孕妇可以吃生菜，它能为孕妇和胎儿提供多种营养，促进消化和控制体重，但要注意清洗干净和适量食用，避免因卫生问题和过量食用给孕妇和胎儿带来不良影响。