可以，但要适量

怀孕10周可以适量吃黄龙果。怀孕10周时，胎儿发育还不太稳定，孕妇饮食需格外注意。黄龙果富含多种营养成分，能为孕妇和胎儿提供必要营养，但食用时要把控好量。

（一）怀孕10周孕妇身体特点

1. 胎儿发育情况：怀孕10周是胚胎发育的关键时期，此时胎儿各器官开始逐渐形成，需要充足且均衡的营养支持其生长。胎儿在子宫内的发育尚不稳定，对外界因素较为敏感，孕妇的饮食、生活习惯等都会对胎儿产生影响。
2. 孕妇身体变化：孕妇身体会发生一系列生理变化，可能出现妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等。孕妇的肠胃功能相对较弱，消化能力可能有所下降，在饮食上需要选择易消化、营养丰富的食物。

（二）黄龙果的营养价值

1. 营养成分：黄龙果含有丰富的维生素，如维生素C、维生素B族等；矿物质，如铁、钙、镁等；还富含膳食纤维、花青素等生物活性物质。
2. 对孕妇和胎儿的益处：维生素C有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收；膳食纤维能促进肠胃蠕动，预防和缓解孕妇便秘问题；花青素具有抗氧化作用，可清除体内自由基，对孕妇和胎儿的健康有益。

（三）怀孕10周吃黄龙果的注意事项

1. 食用量：虽然黄龙果营养丰富，但孕妇食用时要适量，建议1 - 2周吃一个。过量食用可能会增加肠胃负担，引起不适。
2. 挑选与保存：购买黄龙果时要认真挑选，确保果实熟透新鲜。黄龙果是热带水果，最好现买现吃。如需保存，应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤变质。
3. 特殊情况：如果孕妇本身是过敏体质，食用黄龙果前需谨慎，可先少量尝试，观察是否有过敏反应。若孕妇有肠胃不适、腹泻等症状，也应少吃或不吃黄龙果。

怀孕10周的孕妇可以适量食用黄龙果，它能为孕妇和胎儿提供一定的营养。但孕妇在食用时要注意控制量，挑选新鲜果实并妥善保存，同时结合自身身体状况合理选择。若有任何疑问，可咨询医生以确保孕期饮食安全。