可以适量食用，建议每日不超过2个。

5-8岁儿童可以吃山竹，这是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、维生素（尤其是维生素C ）、矿物质和膳食纤维等，对儿童的生长发育有益 。但由于其性寒且含糖量较高 ，必须严格控制食用量，过量食用可能导致肠胃不适、腹痛或腹泻 ，也可能因糖分摄入过多增加龋齿或肥胖风险 ，并可能影响孩子正常进餐 。

一、食用山竹的益处与风险平衡

1. 营养价值与健康促进作用 山竹富含多种营养素，包括维生素C（含量较高，每100克约70毫克 ）、钙、镁、钾、磷、铁、锌等矿物质 ，以及蛋白质和膳食纤维 。这些成分有助于儿童补充营养，改善机体营养状态 ，增强体质 ，其含有的抗氧化物质也有保健功效 。

2. 主要食用禁忌与潜在风险 山竹性寒 ，对于5-8岁儿童来说，其胃肠功能尚未完全发育成熟 ，过量食用容易引发腹痛、腹泻等消化道功能紊乱 。山竹含糖量高 ，长期或大量食用会增加儿童患龋齿或肥胖的风险 。食用时应避免与其它寒凉性食物同食，以免加重对身体的损伤 。患有糖尿病或存在湿热腹痛症状的儿童应避免或严格限制食用 。

1. 安全食用指南与份量控制 为确保安全并获取营养益处，必须严格控制5-8岁儿童食用山竹的份量。建议每日食用量不超过2个，且不宜一次性吃完。家长应注意观察孩子食用后的反应，如有不适需立即停止。应确保孩子食用山竹不会影响其正常三餐的食欲和营养摄入 。

5-8岁儿童在家长监护下适量食用山竹是安全的，它能为孩子提供有益的营养素，但务必牢记“适量”原则，每日以1-2个为限，并密切留意孩子的身体反应，避免因贪食而带来健康隐患，确保享受美味的同时保障健康成长。